自我巡禮——接納別人對自己的讚美

自我巡禮——接納別人對自己的讚美

目的： 讓成員了解讚美別人及被讚美的感受，你的真心讚美，能使對方覺得自己很特別，並進而肯定自己的價值

這活動是希望能增進每個人的自我了解，並且了解別人眼中的自己，個人能夠了解、接受、肯定自己的優點之後，進而了解、接納自己的缺點。在別人讚美自己或批評自己時，也能夠以自我肯定的反應來表現。

只要被讚美的人能感受到你的肯定就能達到讚美的效果

活動 ( 一 ) : 接納別人對自己的讚美

1. 說自己的優點：坐在中央的成員先說自己的優點。必須說滿 1 分鐘。

2 . 聽自己的優點：外圍輪流述說坐在中央成員的優點。大約進行 2 分

鐘。

3. 逐一實施，直到每一個人都接受過優點的讚美。

陳述的內容必須具體。讚美者與被讚美者，都必須注視對方，不能

逃避視線。讚美者，必須以「你」來稱呼對方，被讚美的人只能傾

聽，不需要感謝、辯駁或解釋。

4. 讚美他人要 具體﹔你 可以這麼說 ： 「 我覺得你很 ，因為 」

活動 ( 二 ) : 請大家分享一下，讚美別人和聽到別人讚美你的感覺是如何

活動 ( 三 ) : 神秘留言信箱

把你想告訴團體成員的話如 ~ 讚美、鼓勵、缺點、建議 ……( 不批評 )

寫在紙上，並註明 " 一個神秘者的仰慕者 " ，然後投到神秘留言箱。

每位成員不限制張數，但至少要寫三張給不同成員。

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