NLP如何在一分鐘內激勵自己，達成目標

NLP如何在一分鐘內激勵自己，達成目標

你會想要一個目標，但是你可能會覺得你並沒有足夠的動機或熱情去達到它。你可以用這個簡單的技術來強化動機 去達成目標。

試試看 ：

當你用一分鐘時間學習以下的方法時 ，可以注意到它多快且有效！注意要正確地依照以下的步驟。

1 . 決定你所要 設定 的目標 ……… ( 你希望達成或能做到的事 )

我的目標 ：

2. 當你設定完目標後， 眼球往下望，移動到左下方 ( 你要移動你的 頭和眼睛 )

並且內心自問：『如果我已經達到了我的目標， 那我看起來會怎樣？ 』

3. 移動你的眼睛和頭，往上望且移到右上方，去看到或 構畫出你自己已經完成目標的模樣，就像是看到你自己在一 個電影或電視螢幕上一樣。

4. 讓那影像更大、更靠近、更亮和更多的鮮活色彩 … 直到這影像 對你有很強的衝擊

5. 移動你的眼睛和頭 ， 往下且移動眼 睛 望右下方，並且同時踏 步進入那影像裡，成為影像中的自己，感覺當你真的達成目標的感覺。

（當這感覺很強時，可以將這種感覺做一個心錨，或安裝一個啟動裝置 trigger ─像是握拳、深呼吸等等。當在影像中時，讓一切的感覺很真切，也包括會有那場景的影像環繞著你。聽到那周遭會有的聲音，聞到那裡會有的氣息 ……… ）

這是 NLP 訓練師 Ken Ward 提供的方法（網路上公布， 1998 八月 3 日 的版本。他聲明可以自由複製，但要註明他的版權。）

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