「俠醫」林杰樑最後十大忠告

林杰樑曾說過：「當醫師一次只能救一人，但透過媒體教育民眾能救一群人。」《蘋果日報》整理了林醫師生前最後一次受訪內容，這「十大忠告」，也是他留給我們所有人的最後叮嚀。

01. 少吃皮蛋鹹蛋：鹹蛋鹽份高，有些可能含致癌物；製作皮蛋會用銅，吃多恐影響肝臟。

02. 毒醃製品傷肝：豆瓣醬、豆腐乳、臭豆腐、花生粉及花生醬易遭黃麴毒素污染，吃多傷肝。

03. 補內臟如吃毒：進補動物內臟同時，也會吃進其中的毒物、化學藥劑。

04. 豬牛支持國貨：豬肉挑有台灣優良農產品 CAS 標章，有農產履歷認證標章更好；牛肉也以本土最優，澳洲產次之。

05. 別再吃塑化劑：微波食物的塑膠內層含 PVC ，加熱會釋出塑化劑 DEHP ，恐危害發育和生殖能力。

06. 吃巴掌大小魚：吃魚好處多，但大型魚如鱈魚等，恐有重金屬和戴奧辛疑慮。

07. 蔬菜流動水洗：以流動的清水洗 15 分鐘，再用軟毛刷清潔外皮，切削凹陷蒂頭及葉菜類接近根部的莖，可減少農藥殘留。

08. 五穀雜糧冷藏：購買真空包裝的米、豆、花生、堅果、五穀雜糧，開封後應密封放冰箱冷藏，並盡快食用完畢。

09. 裝 RO 逆滲透：蒸餾水或坊間加水站的水良莠不齊且花費高，若對家中飲用水有疑慮，可裝 RO 逆滲透淨水器。

10. 無食物解百毒：不要去迷信解毒餐或生機飲食，也無醫學證實喝醋或檸檬水可調整體質。飲食多樣化，烹飪清淡，就是最好的飲食方法。

原文網址 : 「俠醫」林杰樑最後十大忠告曝光　告別式堅持不點香 | ETtoday 生活新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20130823/260628.htm#ixzz2cm1uYtz2

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