被太陽曬暈了嗎？ - a0101130708899 - Xuite 備份站)
跟著草本家的 3 號珍珍來學消暑氣降肝火的三大絕招～
第一招：顧好你的下視丘！
下視丘位於腦的底部，是掌管許多內分泌的神經中樞，其中最主要的工作就是「調控體溫」、食慾和口渴，要照顧好下視丘，就要供給他足夠的營養素，例如含豐富礦物質的深綠色蔬菜、海帶、花椰菜、紅蘿蔔等，和可提供必須脂肪酸的魚類、橄欖油或堅果類食物。
第二招：跟著吃這些蔬果就沒錯！
含水量高的蔬菜水果，例如：各式瓜類蔬菜、鳳梨、小黃瓜、蘋果、梨子、番茄、橘子、西瓜等。
第三招：除了多喝水還是多喝水！
別忘了還有各式湯類、牛奶、豆漿等飲品，只要不添加額外的糖，一樣可以喝的很健康。