健康操 - 每天做(可多活十年喔)

健康操名稱： 九十一百八十度 -- 腰部腿部運動

功　　　能： 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

健康操名稱： 聳聳肩呀縮縮頭 -- 肩部運動

功　　　能： 消除肩部酸痛。

健康操名稱： 右手拉左腳 -- 手腳運動

功　　　能： 加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱： 上看下看 ? 左看右看 -- 眼部運動

功　　　能： 消除眼睛疲勞。

健康操名稱： 脖子扭一扭 -- 頸部運動

功　　　能： 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

健康操名稱： 帶球上籃 -- 運動前伸展操

功　　　能： 運動熱身，避免運動傷害。

健康操名稱： 活動筋骨 -- 伸展運動

功　　　能： 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。

健康操名稱： 柔軟重現 -- 桌前運

功　　　能： 恢復以及保持身體柔軟性。

健康操名稱： 朝氣蓬勃 -- 蹲踞拉伸運動

功　　　能： 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

==== 願我的朋友每天都幸福哦 !=========

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