戒煙-心路歷程

2013-08-05

師公我29歲，煙癮16年，今天下定決定再次戒煙，之前有過多次戒煙經驗，但最多就只撐了７天就宣告失敗，而這次又想戒煙主要有三個原因，(1)2012年11月份動了個鼻腔手術，術後至今症狀有改善，但並無痊癒，複診多次醫師一直要我戒煙．（2）開始接觸路跑已經三個多月，從一開始的3KM到現在已經增加到6KM，人都有好勝心，想在更上一層樓，戒煙後或許會更有力．（3）煙又要漲價了我大致算了一下，以我這老煙槍一天兩包煙１７０元來算，一個月光是煙錢就花了我５１００元，它奶奶的，五個月就能夠讓我買一隻阿天達II了，實在太傷本．

2013-08-06

今天是戒煙的第二天，老實說痛苦的要死，整天哈的要死，所在的工作環境走到哪都一堆人在抽煙，還好，這次有三個理由戒煙，讓我比較有那麼一點點決心．

2013-08-07

戒煙的第三天，早上起床比較沒有想抽煙的念頭了，這一整天也都還好，並不會特別想抽，但是戒斷症好像出現了，跟同事討論公事說到激動處我竟然覺得頭昏眼花，心臟跳動跳很快，呼吸急促．

2013-08-08

戒煙的第四天，想抽煙的念頭少了很多，但是戒斷症更嚴重了，我一直覺得我的手會抖，上網查了資料才知道，原來這是因為體內少了尼古丁，身體從新適應無尼古丁的狀態下所產生的症狀．

2013-08-09

戒煙的第五天，昨晚睡的並不好，一整晚起來兩次，原來戒煙真的會讓人失眠．一整天都處于全身軟啪啪的狀態，尤其今天又是禮拜五，工作量暴增了幾倍，以前這樣的狀況總是有空就會想要哈一根，但今天我忍住了，每當想抽煙就努力想起戒煙的好處，還有我已經撐了幾天，在忍耐一下就過了，但戒斷症的症狀好像越來越嚴重了，手抖了一整天加上全身軟啪啪．．．．．加油，相信我可以的．

2013-08-11

第一週達成了，原本最害怕假日的到來，一來怕無所事事會想抽，二來去釣魚更想抽，照我以前是上筏帶三包，岸釣帶兩包，這次兩手空空外加旁邊一支大煙囪在燻都忍住了，果然心態跟意志力才是最重要的．

2013-08-15

第幾天懶的算了，這幾天失眠的情況稍稍改善了，手也不太會抖了．休息了半個月今天又去路跑，感覺通體舒暢無比爽快阿，沒抽煙後似乎真的有比較勇一點點．

2013-08-16

很久沒喝了，今天早早下班去喝了些酒， 檳榔很久沒咬了，酒少喝了，香菸正在努力中，但喝酒沒配煙似乎少了什麼樂趣．．

2013-08-19

正式邁入第三個禮拜了，越來越難搞了，每天都會一直想抽，陷入天人交戰的時刻，戒的是癮？還是習慣？幸好意志力還算堅定．

2014-09-15

戒煙到現在一個多月了，目前想抽煙的念頭已經沒了，但這是長期抗戰還得繼續努力才行．

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