局部瘦身靠它　女中醫經絡拍打功

局部瘦身靠它　女中醫經絡拍打功

【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】 2013年6月10日 09:00

想成功消除局部贅肉與水腫，中醫師建議，在晚上洗完澡以後，可以為自己擦上保濕乳液，

接著靠拍打全身的經絡，幫助血液循環代謝享瘦。

美女中醫師張文馨表示，人體的經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用。

每天透過全身的經絡拍打，可以活化身體與五臟六腑的聯繫，

維持正常的生理功能之外，還能促進循環、增加代謝。

經絡拍打時手掌成杯狀，沿經絡偱行方向叩擊拍打各3次，

依拍打部位可分為4大區塊，

先拍打手部三陰經，接著拍打手部三陽經，

再來拍打足部三陽經，最後拍打足部三陰經及腹部，

能有效改善氣血循環，幫助瘦身。

手臂經絡

手臂外側有手三陽經、大腸經、三焦經、小腸經；

手臂內側則有手三陰經、肺經、心包經、心經，拍打方向手三陰從胸部往手（離心方向）；

手三陽則從手往頭部（向心方向），時常拍打可以預防手臂肩部痠痛，還有消除蝴蝶袖的效果。

手臂經絡拍打，內側由裡到外，外側由外往內。（攝影／黃子倫）

雙腿內側經絡

大小腿內側有三陰經、肝經、脾經、腎經，

其中足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經走過的地方「主血」，和下半身的淋巴血液循環回流有關，

主要是由下往上，也就是由下往上拍打。

雙腿內側經絡拍打，由下往上。（攝影／黃子倫）

雙腿外側經絡

大小腿前、外、後側有胃經、膽經、膀胱經，為陽經「主氣」，

多拍打能提振陽氣，促進身體新陳代謝機能，拍打方向從足三陽經循行的方向從頭到足部，

因此足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經的拍打方向，便是從上而下。

雙腿外側經絡拍打，由上往下。（攝影／黃子倫）

腹部經絡

肚臍周圍散佈脾經、腎經、胃經、任脈等穴道，藉由拍打刺激可促進腸道消化蠕動，改善脹氣便秘。

拍打方向以右手掌沿著大腸蠕動方向順時針按摩，由右往左下方順時針按摩，

重複數次，深層按摩約5分鐘即可。

腹部經絡拍打，順時針按摩即可。（攝影／黃子倫） window.googletag = window.googletag || {cmd: []}; googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/22590772197/pc_textbottom', [1, 1], 'div-gpt-ad-1639353180888-0').addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().enableSingleRequest(); googletag.enableServices(); }); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1639353180888-0'); });

---