中醫養生如何清肝明目

中醫養生理論認為「肝開竅於目」。也就是說，護眼同時也要護肝。而枸杞子、決明子、桑葉、金銀花等都具有清肝明目的功效。時常面對電腦屏幕的白領不妨一試。

中醫養生理論認為「肝開竅於目」。也就是說，護眼同時也要護肝。肝不好，眼睛就會不好。可是平時上班，沒有太多時間去料理較為 復 雜的食療方，那麼怎樣不佔用很多時間又能達到清肝明目呢？您不妨用中藥調理。下面為您介紹幾味清肝明目的中藥。

中醫推薦四款明目中藥：

枸杞子

中藥枸杞子含有豐富的 維生素A ，以及豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是 健康 眼睛的必需營養。枸杞子平補肝腎、明目，平日可拿來泡茶最為實用。同類補藥還有菟絲子、女貞子。

決明子

決明子也具有清肝明目及潤腸的 養生 功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有泄瀉、 畏寒 肢冷等 陽虛 癥狀最好不用，因為它屬於清肝明目之品，性寒，而且它還具有 減肥 功效。

桑葉

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。且有 風熱感冒 ，肺熱燥咳， 頭暈 頭痛 ， 目赤 昏花的祛病作用。

金銀花

金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養生功效，治療 感冒 、頭痛、目赤、 耳聾 等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯。

對於辦公室的「 電腦 一族」來說，每天的工作都離不開電腦，一些眼部不適的癥狀也經常出現，如眼睛發澀、酸痛、發癢等，對於這類人群來說，辦公室的最佳飲品是什麼呢？

「三茶一粥」幫助緩解視力疲勞

1、四子飲

原料：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。

做法：沸水沖泡飲用。

功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。

2、 清熱明目茶

原料：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。

做法：沸水沖泡悶20分鐘飲用。

功效：清熱解 毒 ，養陰明目。

3、明目花茶

原料：金銀花、菊花、枸杞，各3克。

做法：沸水沖泡飲用。

功效：清熱解毒，補益肝腎。

4、枸杞桑葚粥

原料：枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克。

做法：粳米煮爛後，加入其他原料，小火熬煮半小時。

功效：養肝明目，益腎健脾。

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