清晨 7-9點 : 小腸大量吸收營養的時間,應吃早餐喔！

晚上 9-11點 /免疫系統[淋巴]排毒時間： 此時應安靜休息.

晚間 11-凌晨1點 / 肝的排毒時間： 需在熟睡中進行！

凌晨 1-3點 /膽的排毒時間：

凌晨 3-5點 /肺的排毒時間： 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

5-7點 / 大腸的排毒時間： 應上廁所排便。

清晨 ~~~7-9點 / 小腸大量吸收營養的時間： 應吃早餐！

半夜至凌晨 4 點 / 脊椎造血時間： 必須熟睡，不宜熬夜。

午夜 12:00~1:00 淺眠期：多夢而敏感，身體不適者易痛醒。

★ 凌晨 1:00 ~ 2:00 排毒期： 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟完成代謝廢物的作用。

★ 凌晨 3:00 ~ 4:00 休眠期：

★ 重症病人最易發病的時刻常有患病者在此時死亡，勿熬夜。

★ ★ 上午 9:00 ~ 11:00 精華期：注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

★ 中午 12:00 ~1:00最好靜坐閉目休息/進餐，不可飲酒易醉傷肝哦

★

下午 2:00~3:00高峰期：分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

★ 下午 4:00~5:00低潮期：體力耗弱的階段，補充點心避免飢餓。

★ 下午 5:00 ~ 6:00 鬆散期：

此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，準備晚膳來提振精神。

★ 晚上 7:00 ~ 8:00 暫憩期： 最好能飯後 30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下紓解疲倦困頓。

★ 晚上 8:00~10:00夜修期： 活動的巔峰時段，善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

★ 晚上 11:00 ~ 12:00 /夜眠期：

經過壹日忙碌，應該放鬆心情進入夢鄉，別讓身體過度負荷，得不償失哦！

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