留得青山在，不怕沒柴燒

每一天從早晨睜開眼睛到晚上，可想而知當天的身體一定疲累不堪;

換句話說，身體能量水準是處於「嚴重負債」的狀態。 想要為身體加分:三餐進食、運動、午夜前就寢…就這麼容易。

生理心理學家的建議是： ．每天規律地早睡早起 ．少量多餐，最好一天進食五至六次（約每隔三小時） ．飲食要均衡，避免偏食 ．每天喝約兩公升的水 ．每工作九十分鐘，短暫休息幾分鐘 ．每周應各從事兩次心肺功能訓練，兩次肌耐力訓練 「留得青山在，不怕沒柴燒」。

景氣越是不好，應該儲存健康，隨時準備再起。

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