熬夜人 必吃這四種水果

<<熬夜人 必吃這四種水果>> 1.楊桃:含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。 楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用 ，對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。 2.蘋果:俗話說"每天吃蘋果，醫生遠離我"，蘋果含有 極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、 皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內 的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變 得細膩。 3.檸檬:可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易 長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。 國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收 ，令皮膚光潔細膩。 4.葡萄:含有豐富葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果 非常明顯。 葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老， 非常適合熬夜的人吃。

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