【經絡快報】常吃青蔥！輕鬆解毒+【排毒去水腫-蜂蜜胡蘿蔔汁】+：【最新研究：每天吃1根胡蘿蔔使皮膚更光亮】+十種美食吃出零毛孔】+紅棗花生湯：全家人抵禦寒冷^^

【經絡快報】常吃青蔥！輕鬆解毒 青蔥屬平性食物，蔥葉屬於熱性，有發汗解毒散腫功效；蔥 白則為寒性以緩解頭痛鼻塞症狀。青蔥含多醣體和三類，具 有抗癌、預防並緩解心血管疾病、消化及呼吸系統疾病、提 高人體免疫機能及抗氧化功能。 據藥理研究，蔥有較強的殺菌作用，特別是對痢疾桿菌和皮 膚真菌抑制作用比較明顯。青蔥能刺激汗腺，有發汗作用， 並能促進消化液分泌，有健胃作用，可以幫助人們恢復身體 機能，補給熱量，特別是貧血、低血壓和怕冷的人，更應該 多吃青蔥。快來加入抵制寒的大軍吧！

【排毒去水腫-蜂蜜胡蘿蔔汁】 胡蘿蔔、蜂蜜，不可或缺的每日一飲蜂蜜具有排毒、美容的 功效，而胡蘿蔔含的各種 維生素很豐富，做法很簡單，榨一 杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用 啦！每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉 部的水腫哦！

★今早發燒焦點：【最新研究：每天吃1根胡蘿蔔使皮膚更 光亮】 英國最新研究發現，每天吃1根胡蘿蔔可以使皮膚更光亮。 科學家表示，多吃胡蘿蔔和李子之類的蔬菜水果，可以使人 更有魅力。 研究人員伊恩•斯蒂芬表示，研究發現，無論男女，皮膚略 帶亮黃色的人特別具有魅力，身體也格外健康。連續吃兩個 月胡蘿蔔，皮膚就可以產生色澤變化。胡蘿蔔等蔬菜水果中 的類胡蘿蔔素正是讓皮膚帶有這種健康膚色的原因所在。 研究還發現，還有一些水果蔬菜，也可以通過補充營養來美 容。杏幹富含維生素A，有助修復皮膚細胞。富含維生素C 的柑橘類水果、奇異果和紅柿子椒等果蔬有助於防止皮膚鬆 弛。而常吃富含維生素E的菠菜或豆瓣菜則有助於改善皺紋 和疤痕。ღ(｡◕‿◕｡)

[ 十種美食吃出零毛孔】 1. 香蕉+牛奶：香蕉泥加入牛奶； 2. 蛋清+蜂蜜：減皺紋； 3. 薑黃粉末+牛奶：去曬斑； 4. 麥片+乳酪+番茄汁：恢復晒黑皮膚； 5.土豆片：減輕雀 斑； 6黃瓜汁：收緊毛孔； 7. 黃粉+酸橙汁：恢復晒黑皮膚； 8. 蜂蜜：皮膚光滑； 9. 桔子汁：油性皮膚好選擇； 10.冰塊：收緊毛孔。

【養生課程】紅棗花生湯：全家人抵禦寒冷 入冬後，天氣越來越冷，氣溫驟降極容易對人體健康產生不 利影響，小編特意挑選了10種可以增加人體抵抗力的水果 ，助您強身健體，抵禦寒冷侵襲。紅棗花生湯：「紅棗」味 甘性溫，具有補脾和胃、益氣生津等作用。「花生」有益腎 的作用，在冬天吃這些食物，可以提高身體的免疫力，增強 體質。 除了氣血不足的人，想「抵禦寒冷」的人不妨也來試試“紅 棗花生湯”，花生100克，地瓜適量，黨參15克，紅棗 50克。上述用料洗淨一同放入砂鍋中，加適量清水，大火 煮沸，小火熬煮成花生湯，有健脾養陰、潤肺止咳的功效。

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