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【那麼要如何消除水腫、健康減肥呢？】 1、喝檸檬水； 2、蘋果綠茶有助消除水腫； 3、薏仁水消腫； 4、10分鐘淋巴引流按摩，水腫不再來； 5、喝點咖啡利尿

*♥‿★*生活小貼士～試試用50cc白醋熱水泡腳 可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，可以治療腳氣； 可以緩解疲勞；可以滋潤皮膚軟化角質，增加皮膚彈性； 能祛除風濕改善畏寒怕冷的症狀； ღ(•‿•)ღ ♥ .._/█\_ 白醋能改善睡眠障礙；

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【熱點醫話】你的睡覺姿勢正確嗎 仰面朝天 易傷肺：保持這種睡姿時，面孔中開竅的部位多朝上，而氣 與津液走勢下行。比如：熟睡時，由於臉孔朝上，因舌根下 墜或口水流入氣管容易造成打呼嚕或嗆咳，甚至引發氣滯， 非常不利於肺部氣血的運行，從而影響到肺的功能，所以睡 覺的時候要翻身，更換睡眠姿勢。 趴著睡覺 壓迫心臟：趴著睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。如果時間 過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到 周身氣血的運行，出現心臟不適、呼吸困難等情況。如果你 很習慣趴著睡時，也最好採取高枕位，保證心臟氣血順暢。 蜷縮著身子睡覺：對你的背部和頸部也會造成傷害。人的背 部在伸直時，感覺最舒服，所以不論是坐著、站著，還是躺 著時，都應該把姿勢調整到最舒服的程度，不要老是曲著腰 。

健康每日談－－【談談正確的睡覺姿勢】 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究 其原因，主要是因為睡姿不當造成的。仰臥是最常見的睡臥 姿勢。採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不 能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易 使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自 覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。 俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜 受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度， 導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能 使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。 左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞， 但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、 小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受 到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。 正確的睡覺姿勢應該是【向右側臥，微曲雙腿】。這樣，心 臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新 陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十 二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態， 呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得 到充分的休息和氧氣供給。 window.googletag = window.googletag || {cmd: []}; googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/22590772197/pc_textbottom', [1, 1], 'div-gpt-ad-1639353180888-0').addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().enableSingleRequest(); googletag.enableServices(); }); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1639353180888-0'); });

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