研析報導ღ..讓你活到120歲的10個生活習慣..ღ+1/2瓣檸檬擠汁加水 防骨質疏鬆+「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方+喝香菜水『清洗腎臟』很不錯+綠苦瓜煮水 祛痱子^^

經絡快報】1/2瓣檸檬擠汁加水 防骨質疏鬆 老人癡呆症是現代病，原因在於現代人服用過多西藥。 因為西藥服食過多傷到腎，而腎主記憶及主骨， 才會造成老人癡呆症及骨質疏鬆。 只要每天午餐後以1/2瓣檸檬擠汁加水飲用即可，

研析報導ღ..讓你活到120歲的10個生活習慣..ღ ☯導讀：不要小瞧了這些小習慣。現在人不花力氣就可以輕 鬆活到60歲，如果加上這些習慣帶來的“年輕”加成，活 到130歲也不是夢想啊。 ✿1.吃早餐：可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，至 於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

✿2. 瞭解自己身體症狀：年輕12歲，預防勝於治療，瞭解身體 健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 ✿3.運動：年輕4歲，一周至少要有1小時的激烈運動， 像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管 功能。 ✿4.牙線剔牙：年輕4歲，研究家發現，牙周病與免疫系 統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預 防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。 ✿5.大笑：年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮 ，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。 ✿6.上課：年輕5歲，學習新的課程，可讓人的心裡回復 年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。 ✿7.每天快步半小時：年輕3歲，這是一項不錯的健身運 動。 ✿8.充足睡眠：年輕3歲，應有規律且維持好品質，最好 一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長 荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。 ✿9.多吃蔬果穀類：年輕4歲。 ✿10.少吃肉類、油脂：年輕6歲，食用量應多控制，尤 其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

◇粉絲問：有句俗話叫「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方 」。薑是辛溫的，夏天天氣那麼熱，吃薑豈不是火上澆油? 蘿蔔是涼性的，冬天天氣那麼冷，吃蘿蔔豈不是雪上加霜? ◆老師答：這個問題分兩點來回答：薑是辛溫的，有助排出 腸胃中的寒氣，恢復人體消化系統的活力。在夏秋容易吃生 冷寒涼的食物，比如西瓜，喝冰水也喜歡喝涼的，這樣就把 寒氣送進了腸胃。腸胃一旦受寒，運化能力就會下降，這時 用生薑就很合適。另外，薑是辛溫發散的，有發汗的功效。 夏天吃一些薑，一面溫暖腸胃，一面辛溫發汗，能由外而內 地給人體進行徹底的排濕排毒。 冬春比較冷，人們習慣於吃一些溫熱的食物，以抵擋寒涼的 天氣，如火鍋是人們的最愛。而冬天主藏，冬天人的運動量 相對較少，加上吃的東西熱性大，那這股熱就容易滯留在體 內，出不來，這就易導致實熱壅滯。蘿蔔性寒，可以潤肺， 通心氣，順肝氣，是行氣的好東西，冬天吃點蘿蔔，可清一 清體內的壅滯之熱，同時讓你的氣在身體裡運行起來，保證 你來年春天不會有大的問題，所以冬天要多吃蘿蔔。

【排毒課程】喝香菜水『清洗腎臟』很不錯 用香菜不用花多少錢就可清洗你的腎臟經過多年來， 腎臟過濾血液，排除鹽及所有不需物進入的身體。 將300g香菜洗乾淨切小段用1500清水煮沸關火悶7 分， 撈起香菜冷卻後過濾到一個乾淨的瓶子，存放冰箱。

每天早晚飯後一小時各喝一杯，將腎積累毒素經尿排出。 香菜已被證實為最好天然清洗腎臟。也是腎臟的自然療法。

經絡快報】綠苦瓜煮水 祛痱子 綠苦瓜對半切開，把白瓤連苦瓜籽挖出，鍋中加300ml 水。 大火煮開後，轉中火煮15分鐘，自然冷卻到不燙手為宜。 把內芯撈出剩掉，將小毛巾放入水中浸濕， 擰到半乾，輕輕擦拭長痱子的地方即可。

【柿子】 1.柿子所含的維生素C，比起一般水果高1~2倍。 2.含碘，對缺碘引起的甲狀腺腫大患者有益 3.含水溶性纖維「果膠」，可預防心血管疾病 4.含有單寧酸，會妨礙對鐵質的吸收，缺鐵性貧血患者少 吃 5.含糖分較高，糖尿病患者不宜。 6.含胡蘿蔔素，抗氧化效果佳

6種含有天然抗生素的食物 濫用抗生素容易導致耐藥性、過敏症等不良反應出現，甚至 還會將危害遺傳給下一代。事實上，你可以通過食用含有抗 生素成分的食物，它們既能抵抗體內病菌，又不會破壞人體 內的有益菌群，遠比注射或服用藥物來得健康。 由於「超級細菌」的出現，人們對濫用抗生素產生的負面作 用越來越重視，對濫用抗生素行為嚴加治理勢在必行。然而 ，抗生素在治療疾病方面又發揮著不可替代的作用。

研析報導ღ..吃的太飽帶來各種病.ღ ✿1、肥胖。現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來 更加困難，多餘的"營養物質"堆積在體內，其後果就是肥 胖和一系列富貴病。肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、 糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等。 ✿2、胃病：吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加 重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2 -3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部 ，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃 大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，產生消化不良，還可能發生 胃潰瘍。 ✿3、腸道疾病：脂肪堵塞在腸道裡，會造成腸阻塞，大便 黑色、帶血。 ✿4、疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的 衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去"工作 "了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。 ✿5、癌症：日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌 化因數的活動能力降低，增加患癌幾率。 ✿6、老年癡呆：日本有關專家還發現，大約有30%-4 0%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。 ✿7、骨質疏鬆：長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆 的概率會大大提高。 ✿8、腎病：飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非 蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。 ✿9、急性胰腺炎：晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很 容易誘發急性胰腺炎。 ✿10、神經衰弱：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造 成壓迫，使興奮的"波浪"擴散到大腦皮質其他部位，誘發 神經衰弱。 window.googletag = window.googletag || {cmd: []}; googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/22590772197/pc_textbottom', [1, 1], 'div-gpt-ad-1639353180888-0').addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().enableSingleRequest(); googletag.enableServices(); }); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1639353180888-0'); });

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