【11個信號告訴你該喝水了】+*♥‿★*幸福保健～吃完飯後一定不要做這九件事^^ - a0915498784 - Xuite 備份站
4.經常發熱； 5.頭暈目眩； 6.血液變稠； 7.臉紅； 8.腰部贅肉增加； 9.頭痛頭沉； 10.有體臭； 11.頻繁眨眼。
*♥‿★*幸福保健～吃完飯後一定不要做這九件事 飯後一定不要做九件事，吃完飯後，有很多事情是不可以做 的，也許你沒有注意，但是應該去注意一下，不要去盲目的 做一些事情，這樣會對身體產生影響的，不要讓誤區耽誤了 你的身體了…… 一、不要立刻吃水果。 水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二 羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物 質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。 二、不要立刻喝茶。 因為茶葉中含有的單寧可與 食物 中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期 下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。 三、不要立刻吸煙。 因為飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙 中有害物質吸收，飯後吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙 的十多倍，各位煙民注意點健康吧。 四、不要立刻多飲水。 立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就 進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱， 也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。 五、不要立刻喝汽水。 汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產生二氧 化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。 六、不要立刻吃糖。 糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退 ，促進糖尿病的發生。 七、不要立刻做劇烈運動。 劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影 響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上 運動就會造成胃下垂。 八、不要立刻看書。 飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌， 時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。 九、不要立刻洗澡。 因為洗澡時 皮膚 毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化 吸收。 那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢-食物在胃內 停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪 為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活 動。但也要靈活掌握。
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