想縮小腹 每天吃一把堅果^^

英國 「每日郵報」（ Daily Mail ）報導， 西班牙 巴塞 隆納大學研究團隊發表研究報告表示，吃 核桃 或杏仁果等堅果類食物，會使心情舒暢，還會促進分泌有「幸福荷爾蒙」之稱的 血清素 ，並降低食慾。

根據研究結果，一天吃1盎司（約28.35公克）的未去皮杏仁果等堅果，有益身體健康。尤其堅果除了能促進分泌血清素之外，還富含良性脂肪和 抗氧化 劑，對於腹部脂肪堆積者、 糖尿病 或心臟病患者都是有益的。

研究團隊表示，這次的研究首度證實攝取堅果會影響血清素的增加，研究也有助於治療憂鬱症、情緒不安或恐慌等病症。

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