手.足保養身體保養

身體保養 除了每天的清洗 上乳液 按摩 每週1~2次的去角質.以及仔細的上乳液或是精華液之類的. 唯身體關節眾多.於關節處要特別小心保養 . 例如去角質 要彎起來在特別搓幾下 . 上乳液或精華液也是 .彎起來特別仔細的劃圓直到保養液吸收為止 . 因為關節處的活動特別旺盛 .所以代謝特別快 .但是因為皮較鬆軟 . 所以如意堆積角質 .讓關節處看起來較為暗沉 . 也因處於這邊的細胞較維繫長. 所以鎖水能力較差 . 所以保養時要特別照顧 才不會皺紋越來越多 (仔細看皺紋肌膚都是長在長活動的皮膚層 . 手臂上除非老到可以不然基本上都看不到皺紋低)

手的保養 較 腳又輕鬆點 .但是卻頻繁點 .因為接觸"異物"的機會大點~ 每天上護手霜 .每週定期1~2次的去角質和上乳液於手臂. 護手霜於手心 因為手背和手心的皮膚不一樣. 建議每週去角質後的保養 .要戴上手套 . 加速保養液的導入 .指甲方面 .有專門使用的保養液 . 再去角質之前 .要修修指甲 .上護手霜就順便上護甲油之類的.

足部的保養 除了每天的乳液. 當然就是每週定期1~2次去角質囉 ! 足部還有足底硬皮也是角質的一種!所以也一定要每週定期1~2次去角質. 但是足部一定要先泡熱水 .大約泡各5分鐘後 .在來做去角質的保養 . 依樣保養後 .上保養液和穿襪子 .平常如果腳太酸睡覺的時候稍微電高一點. 讓血液加速循環.減輕壓力 .平常如果穿短裙建議穿絲襪 . 外子是對腳的多一層保護 .除了防止變形以外 .還可以防止簡單的外傷.

指甲的問題

指甲的質地ˋ顏色ˋ厚度或形狀都會改變

這些該變都會反映著我們身體的變化

。易脆的指甲

指甲破裂易脆這是手指受傷，過度使用化學溶劑和水，或是整理指甲的動作太過粗魯以及使用乾燥劣質的去光水所造成的。這時候可以帶上手套做家事，儘量避免使用太強烈的清潔劑及進行修護雙手的動作。

。肉刺

這是角質或周圍的組織撕裂或是破裂。通常是因為咬指甲的後果，但有時也會因為皮膚乾燥所引起。

若是不理會肉刺會裂開，露出嫩肉和疼痛或流血，甚至造成感染。這時可以使用指甲剪修剪及抹上一點抗菌軟膏，肉刺問題便會有所改善。

。白點

指甲板出現白點是因為有微小的空氣泡泡出現在甲板哩，通常是因為指甲床或指甲基層有為小傷口，

這時多攝取鋅和鈣等營養素會有助於改善。

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