增加一公斤的危機

一年多來體重由 87k 減到 73k ，並維持了半年不增不減，確屬難得，這個月以來因為減重成功，就放鬆了自己，恢復吃點心的習慣，也就是除二餐以外，嘴巴閒閒時就想嚼點東西過癮過癮一下，最近發現小腹有點隆起，日昨秤了一下，多了一公斤，隨即感到有點危機，也就是不可思儀地減了 14k 後又開始增一公斤了，怎可觸底反彈，讓體重漲回去呢？

因此，思前想後，回憶那一年無意中減重的經驗，就是除了二餐以外，不進其它點心零食，也就是讓嘴巴處於休息狀態，方是減重成功的根本方法。

增加一公斤的危機提前告訴我，如果不節制，就會再增兩公斤，甚至往上遞增，後果相當嚇人，千萬不可輕忽。我的正餐飲食吃的再多都不會胖，唯獨有吃零食的習慣就會肥，零食點心可是減重的剋星卻有相當吸引人，再一次地戒除零食與點心，將是我今後的苦修。

2013.04.15 冠哲

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