太極拳中階班﹝９６－４期，７、８月﹞課程進度

鄭子太極拳研習班授課計劃進度表 第七期

期程

授課內容

進度

要求

第一週

﹝７ /７ ﹞

太極內功

太極鬆身操

十三式

太極十八式氣功

站樁功

腰腿步法練習

綜合演練、缺失輔正

寬鬆衣物

布鞋

上課前一小時進食完畢

課程中勿飲冰水

課後不要立即進入冷氣房

第二週

﹝７ /1４ ﹞

太極內功

太極鬆身操

十三式

太極十八式氣功

站樁功

腰腿步法練習

綜合演練、缺失輔正

第三週

﹝７ /2１ ﹞

太極內功

太極鬆身操

十三式

十八式氣功

站樁功

腰腿步法練習

綜合演練、缺失輔正

第四週

﹝７ /2８ ﹞

太極內功

太極鬆身操

十三式

太極十八式氣功

站樁功

腰腿步法練習

綜合演練、缺失輔正

第五週

﹝８ /４ ﹞

太極內功

太極鬆身操

十三式

太極十八式氣功

站樁功

腰腿步法練習

綜合演練、缺失輔正

綜合演練、缺失輔正

第六週

﹝８ /1１ ﹞

太極內功

太極鬆身操

十三式

鄭子 ３７式

太極十八式氣功

站樁功

腰腿步法練習

綜合演練、缺失輔正

綜合演練、缺失輔正

第七週

﹝８ /１８ ﹞

太極內功

太極鬆身操

十三式

鄭子 ３７式

太極十八式氣功

站樁功

腰腿步法練習

綜合演練、缺失輔正

綜合演練、缺失輔正

第八週﹝８ /２５ ﹞

太極內功

太極鬆身操

十三式

鄭子 ３７式

太極十八式氣功

站樁功

腰腿步法練習

綜合演練、缺失輔正

綜合演練、缺失輔正

---