熬夜對身體的壞處!!

~.~ 夜睡對身體不好的 ~.~

一、晚上 9-11點 ，為免疫系統（淋巴）排毒時間 ，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間 11-凌晨1點 ，膽的排毒 ，需在熟睡中進行 。

三、凌晨 1-3點 ，肝的排毒 ，亦同 。

四、凌晨 3-5點 ，肺的排毒 。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈 ，因排毒動 作已走到肺 ；不應用止咳藥 ，以免抑制廢積物的排除 。

五、凌晨 5-7點 ，大腸的排毒 ，應上廁所排便 。

六、凌晨 7-9點 ，胃大量吸收營養的時段 ，應吃早餐 。

療病者最好早吃 ，在６點半前 ，養生者在７點半前 ，

不吃早餐者應改變習慣 ，即使拖到９、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點 ，為脊椎造血時段 ，必須熟睡 ，不宜熬夜 ！

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