調養幸福的關鍵

子宮不健康，讓妳氣色憔悴？ 想要替自己進補，卻補錯藥方、 喝錯時機？ 今天起， 改變生活習慣、吃對補品， 恢復荷爾蒙平衡、 氣血通暢更年輕！ 夏天將至， 喜歡大口飲下冰涼飲料的暢快滋味嗎？ 還是偏好冷水洗頭的清涼舒服感？當心這些壞習慣， 都在不知不覺中傷害子宮，打亂代謝的步調，讓人未老先衰！ 避免露出腰部 呵護子宮第一步不少女性喜歡穿著露肚臍、 露股溝的衣褲，有些人則是上衣過短， 午休時趴睡不小心就露出腰部，也有不少運動員把冰當飯吃， 或是愛洗冷水澡，最後身體出現許多小毛病，月經甚至亂掉、 停掉。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫婦科醫師 楊素卿認為，這些行為皆不利於子宮保養。 子宮所在位置為小腹，所以不論前面或背後都要注意保暖， 夏天在冷氣房也應護住腰臀以保子宮溫暖。 不少女性不懂得照顧自己，在不知不覺中影響了子宮的健康。 楊素卿指出，子宮滿佈血管，月經來時處於一種「洩」的狀態， 務必將經血排乾淨，如果此時以冷水洗頭、游泳受寒， 或體質虛寒者坐在冰冷的地板上，都會使子宮受刺激， 導致骨盆腔迅速收縮，可能讓經血排不乾淨， 血塊淤積在子宮內部產生肌瘤或內膜異位，導致日後不易受孕。 好朋友來訪時 注意全身保暖 月經來潮時，乳脹、小腹脹及腰痠乃正常症狀， 要注意全身保暖，不袒胸露乳、 不穿著露臍裝，也勿穿短衣、 短袖長期待在冷氣房內，以免外表受寒後影響子宮血管收縮， 不利經血排出。經期應多喝溫開水增加排尿，保持心情愉快， 不吃生冷食物及冰水、果汁或空腹喝冰牛奶及優酪乳， 更要避免受寒及感冒，以免經血逆流到腹腔，形成卵巢囊腫、 日後月經量變少，行經時也容易異常脹痛。 這期間更要注意睡眠充足、營養均衡，以淋浴替代盆浴， 不游泳、前3天盡量不洗頭。 經期結束猶如「作小月子」 正是修復血氣好時機楊素卿坦言，中醫所謂體質或臟器的 「虛」、「實」、「寒」、「涼」、「燥」， 都是一種看得到症狀，卻難以證實的狀態。然而， 不可諱言的是一旦子宮受寒，反應在身體上的症狀 就是氣血凝結、循環不佳，不只膚質變差，常腰痠背痛或頭痛， 而且白帶多、有異味，同時也不利於受孕。 所以中醫常善用經期及月經結束後猶如「坐小月子」的好時機， 鼓勵婦女溫補或平補，幫助子宮修復原本不足的氣血， 增加含氧量，促進氣血循環。

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