中年“老男人 - a0930941625 - Xuite 備份站)
四十 男人
男人四十，如果保養的好的話，身體和二三十歲的青壯年沒什麼兩樣，而如果不注意保養的話，則通常會提前出現一些老年人才會出現的明顯的衰老症狀，使男人未老先衰。 那麼男人的早衰體現在哪兒呢？
衰老徵兆一：中年“老男人”——精力不濟
中年男人的身體畢竟不能和二十多歲的大小夥子相比，常年的壓力和操勞已經將身體的能量發揮到極限，這時候如果稍微不注意保養，就會出現各種問題：精力不濟、記憶力減退、腰酸背痛……甚至一些身體器官或組織已經出現明顯的“衰老”跡象……歸根結底，還是長期操勞、負擔過重，“透支”了身體導致的。所以中年的男人更要注意保養，以免給將男人四十，如果保養的好的話，身體和二三十歲的青壯年沒什麼兩樣，而如果不注意保養的話，則通常會提前出現一些老年人才會出現的明顯的衰老症狀，使男人未老先衰。那麼男人的早衰體現在哪兒呢？
衰老徵兆一：中年“老男人”——精力不濟
中年男人的身體畢竟不能和二十多歲的大小夥子相比，常年的壓力和操勞已經將身體的能量發揮到極限，這時候如果稍微不注意保養，就會出現各種問題：精力不濟、記憶力減退、腰酸背痛……甚至一些身體器官或組織已經出現明顯的“衰老”跡象……歸根結底，還是長期操勞、負擔過重，“透支”了身體導致的。所以中年的男人更要注意保養，以免給將來的生活埋下各種隱患。
應對措施： 1 、要懂得勞逸結合，注重工作效率。 2 、戒煙、戒酒，改掉壞習慣。這些都會加速身體器官的衰老，誘發細胞的異變，引發癌症。 3 、注意飲食合理。多吃些魚、瘦肉可補充蛋白質以保持體力，蔬菜、水果可以幫助提高身體的免疫力；而含有類胡蘿蔔素的西瓜、番茄，對於男性抗衰老、保存精力、提高生活品質有奇效。
衰老徵兆二：中年“老血管”———心慌胸悶、氣短
一過四十，有相當一部分男士感覺頭暈、胸悶、氣短的現象越來越頻繁，這是心腦血管出現問題的前兆。相對女性而言，男性的飲食結構是過於單一的，沒有全面的營養的保護，加之長期的壓力過大，缺乏雌性激素，因此很多男性進入老年後，出現腦中風、心肌梗塞等心腦血管疾病的概率非常高。
應對措施： 1 、學會自我釋壓，經常與家人交流可減少壓力。 2 、每天堅持有氧運動可以降低患心血管病的機會。 3 、多吃“好心食物”。番茄、山楂、黑木耳等食物都可以有效降低膽固醇的含量；特別是番茄，因其富含番茄紅素，對於動脈硬化、冠心病等疾病有很好的防治作用，因此番茄素有“血管清道夫”的美譽。來的生活埋下各種隱患。
應對措施： 1 、要懂得勞逸結合，注重工作效率。 2 、戒煙、戒酒，改掉壞習慣。這些都會加速身體器官的衰老，誘發細胞的異變，引發癌症。 3 、注意飲食合理。多吃些魚、瘦肉可補充蛋白質以保持體力，蔬菜、水果可以幫助提高身體的免疫力；而含有類胡蘿蔔素的西瓜、番茄，對於男性抗衰老、保存精力、提高生活品質有奇效。
衰老徵兆二：中年“老血管”———心慌胸悶、氣短
一過四十，有相當一部分男士感覺頭暈、胸悶、氣短的現象越來越頻繁，這是心腦血管出現問題的前兆。相對女性而言，男性的飲食結構是過於單一的，沒有全面的營養的保護，加之長期的壓力過大，缺乏雌性激素，因此很多男性進入老年後，出現腦中風、心肌梗塞等心腦血管疾病的概率非常高。
應對措施： 1 、學會自我釋壓，經常與家人交流可減少壓力。 2 、每天堅持有氧運動可以降低患心血管病的機會。 3 、多吃“好心食物”。番茄、山楂、黑木耳等食物都可以有效降低膽固醇的含量；特別是番茄，因其富含番茄紅素，對於動脈硬化、冠心病等疾病有很好的防治作用，因此番茄素有“血管清道夫”的美譽。