健康飲食六個宜

健康飲食六個宜

☼ 宜淡——飲食多吃淡味，健康大有好處。

☼ 宜軟——堅硬的食物最難消化，半熟的傷胃易患病。

☼ 宜早——人體經一夜睡眠，腸胃空虛，早餐宜早。

☼ 宜緩——狼吞虎嚥增加胃的負擔，細嚼慢嚥利於消化。

☼ 宜少——飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。

☼ 宜暖——胃喜暖而惡寒，生冷宜少有利於胃。

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