睡前5忌更長壽

睡前 5 忌更長壽

忌睡前吃東西：睡前吃東西，不但影響入睡還有損腸胃。

忌睡前說話：使大腦興奮，思維活躍從而使人難以入睡。

忌睡前過度用腦：處於興奮狀態即使躺在床上也難以入

睡。

忌睡前情緒激動：儘量避免大喜大怒或憂思惱怒使情緒平穩。

忌睡前飲濃茶喝咖啡：睡前喝了使人精神亢奮、難入睡。

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