吃東西太鹹會毀容貌

吃東西太鹹會毀容貌

吃太鹹危害多，比如增加高血壓風險等，但也許你想不

到，吃太鹹還會影響容貌。

1. 面色黑黃，皺紋增多。

吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是

明顯，同時皺紋增多。吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會

導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使

皺紋增多。

2. 雀斑、黃褐斑。

吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀

斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟

正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學的方法

是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把每天的食鹽攝入量控

制在 6 克以下。

3. 頭髪脫落、發質枯黃。

吃太鹹不僅會造成營養代謝性脫發，還會讓頭髪變得枯

黃。從中醫理論上講，腎氣盛則頭發烏黑有光澤，腎氣虛

則頭發幹澀而枯黃。

近年來，國外很多研究也表明，飲食過鹹會增加腎臟的負

擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊

亂，影響頭髪中蛋白的形成，使頭髪的顏色變淡，甚至枯

萎。

4. 面部浮腫。

腫腫的臉蛋可沒有美感，之所以會有浮腫可能有許多原

因，但吃太鹹也可能是其中之一。攝取過量的鹽會令水分

代謝出現紊亂，水分滯留在體內，會出現浮腫現象。少吃

鹽、多吃利水的食物才能有所改善。

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