怎樣保養眼睛不會近視..近視會好嗎?? - a0931071072123166 - Xuite 備份站)
要怎樣才能保養眼睛?? 怎樣才知道自己是假性近視.. 假性近視變成真近視自己會知道嗎?? 真近視會好嗎??
參考資料 眼鏡啊樟
稱為「睫狀肌」的構造，專責看遠或看近的焦距調節，當人們過
度使用眼球，或長時間近距離工作（例如看書、上網等），使睫
狀肌處於一種痙攣、無法放鬆的狀況，此時做驗光檢查會呈現
「近視」的假象；但若經過適當休息，或點了睫狀肌鬆弛劑，散
瞳後再行驗光，受測者視力恢復正常，屈光狀態回復成正視眼
（有時甚至會變成遠視），則稱之為「假性近視」。 所以，當患
者經過散瞳後再行驗光，仍出現近視度數，不管度數是否在100
度以下，即使只有 50 度、甚或 25 度，也是不折不扣的「真性近
視」！ 近視是眼軸不正常地增長，一旦確認為 ( 真性 ) 近視，點藥
水最多也祇是維持原有度數，讓度數不再向上攀升，而無法使變
長的眼軸縮為原狀，恢復正常。反之，若確認其為「假性近
視」，專業醫師將給予睫狀肌鬆弛劑，做為治療之用，讓過度用
力的睫狀肌獲得放鬆，視力可望恢復正常。真的「假性近視」使
用短效或弱的睫狀肌麻痺劑點眼一段時日，大抵能夠消除痙攣，
舒解症狀；但真正近視了，則可能需要用強效且長效的「阿托
品」，才可望阻止近視度數的急速攀升。
若近視度數輕微且未對生活造成影響時，建議不用配戴眼鏡，而
以點藥水的方式，控制度數增加。 不過，如果近視已經造成學習
上的不便，這時就該選擇一副適合的眼鏡，以避免因看不清楚而
養成瞇眼的壞習慣，讓近視度數節節高升。 由此可知「戴近視眼
鏡」和「點眼藥水」是可以併用並行的。前者看遠看得清，後者
希望近視度數不要加深得太快，二者是不相違背的。
..近視的發生其實是可以預防的，事實上，只有少部分的近
視，是因為先天的遺傳因素所造成，絕大多數的近視，是由於後
天長時間近距離用眼過度，或是不良的習慣、不良的環境等因素
而導致，因此，只要留意可能引起近視發生的危險因子，預防得
宜，那麼近視其實是可以避免發生的哦！養成良好的生活習慣：
充足的睡眠，有助於改善眼睛的疲勞現象。避免趴著看書、寫
字，躺著或是在光線過強或太弱的場所看書，也應避免在搖晃的
車上，或是行走時看書，因為這樣也容易對眼睛造成傷害；看書
時，雙眼應與書本保持35公分的適當距離，並每30分鐘讓眼睛休
息5分鐘。看電視時，在面對電視機畫面，30度以內的角度觀
看，電視畫面高度應維持在雙眼平視時，略低15度的位置為佳，
且看電視的距離應是電視畫面對角線的6至8倍，同時應適度讓眼
睛休息。使用電腦時，雙眼與螢幕的平行距離，應維持在70至90
公分，視線對準螢幕中心時，視線俯角應為10至20度，高解析的
螢幕大小應大於15吋，並適度讓眼睛休息。均衡的飲食：注意飲
食均衡，不偏食，有益於眼睛的健康，維生素A或是胡蘿蔔素的
攝取，可以預防眼睛乾澀不適，也可以避免夜盲症及乾眼症，富
含維生素A的食物，包括動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶製品、黃綠
色的蔬菜瓜果，如花椰菜、南瓜、紅蘿蔔、芒果等。維生素B群
是視力保健不可或缺的成分，其中維生素B2、B6、菸鹼酸、B12
一起攝取效果最佳，這些可從動物肝臟、乳製品、瘦肉、綠葉蔬
菜、豆類、小麥胚芽、糙米或胚芽米等中攝取。維生素C可抗氧
化，防止視網膜受到紫外線的傷害、防止水晶體老化，達到保護
眼球的健康的功效，不過，人體無法儲存維生素C，因此必須從
日常飲食中攝取，深綠色及黃紅色蔬菜水果，如番石榴、番茄、
奇異果、草莓、葡萄柚等，其中就富含豐富的維生素C。從事戶
外活動：由於生活空間愈來愈狹小，也是導致近視發生的原因之
一，因此走出戶外，迎向大自然，多與青山綠野接觸，並常常往
遠處眺望，將有助於放鬆眼肌，防止近視。定期視力檢查：對於
視力發展尚未定型的青少年，應半年定期視力檢查，以
及早發現近視，及早治療，而對於已經近視者，也能藉著定期視
力檢查，追蹤近視情形，避免視力惡化。
謝謝你做給我的參考我只是個小笨笨謝謝你臘!!