靈 修

大部份的人都不會知道自己的本靈，但不需要太急，

時間 到了自然會知道，所以剛開始若能唸經打坐就可以了，

唸經打坐就是在累積自己的能量，提升靈的境界，

跟賽跑前要做很多練習同樣道理，但唸經也不能亂唸，

會有一部屬於自己本靈的經，

( 如 : 跟媽祖有緣就念天上聖母經 ) ，

等唸熟了再漸漸往其他經點研讀，會比較好，

唸完經記得迴向給我們自己的冤親債主，

也可以迴向給父母或子女，這樣父母會長命百歲，

比較少病痛，小孩也會比較好養，比較乖或孝順，

一般我們日常生活中修行打坐時大部份也會有靈動的現象，

會流淚不止、或打呵欠、身體會不由自主的想動、

此乃正常現象 ! 每個人及每個時期都不一樣，

所以不需要跟別人比，

只要每天有打坐修行不斷的精進這樣就行了。

打坐的方法

第一層次：只管身體，把姿勢坐好，身心放鬆，

在同一時間內，有心無心地注意自己整個身體，

觀整體而不觀局部。心住於正念，

此正念便是觀整個身體的全部，而不讓自己有忘念。

第二層次：把環境當做身體的一部分，

清楚知道身體在哪裡，但是，並沒給你負擔及感覺，

不僅沒打擾你的心，而是很自然地跟你的身體在一起。

身體在、環境在、心也在；有主觀的自己、客觀的身體，

同時被觀照得很清楚， 但是，毫無負擔，也不受任何干擾。

第三層次是以空作為觀照。

向內觀照，內心無限的深遠，向外觀照，外境無窮的廣大。

環境在、身體在，但是 自己已經不在，

沒有主觀的自己及客觀的自己及客觀的環境，

一片明朗清淨。到達 這個程度，以為沒有境界，

事情上，空境即為觀境。

執著於空，仍是尚未開悟。

節氣靜坐 身心舒暢

忙碌的現代人，

在每日緊張的生活步調下必須絞盡腦汁以應付來自

四面八方的壓 力，在長期的壓力下落若沒有做適當

的保養或修練，人體的機能會變差，甚至迅速 老化。

為了使自己有更好的建康狀態及生活品質，除了要

定期的運動外，靜坐調氣更是 保養身體機能和啟動

內在生命潛能最好的靜態方式，而靜坐的好處非常

多，除了宗 教的意義更能補足腦細胞和神經叢的能

量，使人感到精神氣爽，智慧大開，使身 體呈現最

佳狀態。

每日最佳靜坐時辰為 :

卯時（ 0500~0700 ）此時靜坐練功容易參透宇宙人

生之真象，成為明心見性的修道 人。

午時（ 1100~1300 ）此時靜坐練功容易讓心靈平和

，精力充沛。

酉時（ 0700~1900 ）此時靜坐練功容易得到大地中

水、火、風能量的補充，讓生活 力更加旺盛。

子時（ 2300~0100 ）此時靜坐練功容易得到天地甘

露的滋潤，睡眠品質安穩舒適。

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