✿月子餐首選紫金堂月子餐『30而麗，產後更亮麗：產後憂鬱症』part8

月子餐首選紫金堂月子餐『 30 而麗，產後更亮麗： 產後憂鬱症 』 part8

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作者／全昌堂傳統中醫醫院 - 徐慧茵院長

產後憂鬱症，在臨床上是非常常見。產後大家把焦點集中在嬰兒身上，此時孕婦由主角變成配角，心理難免會有失落感，並且孩子從出生到三個月，常常日夜顛倒，晚上哭鬧不睡而在白天睡大覺，同在屋簷下的人很容易受到干擾，此時產婦為了避免吵到先生，時常夜裡起來照顧孩子；加上白天親朋好友探望，產婦的睡眠更顯不足，情緒容易不穩定。

所以建議幫產婦坐月子的人要有一個心態：白天應該將嬰兒抱離房間，讓母親補足睡眠。除此之外，另一個原因是體內荷爾蒙變化，對產婦有很大的干擾，產後憂鬱症很容易發生，加上產後身材走樣、身材顯得鬆弛，對於職業婦女來說也是心理上的一大挫折。所以對產婦心理要多加安慰與開導。

食療可以改善

另外食物方面要注意少吃太燥熱的東西，以免情緒不好；多吃易消化、清淡的食物，可以有很好的改善，至於甜食也是有很大的幫助。不妨用大棗十枚、甘草三錢、小麥一碗，水六碗熬成三碗，分三次溫服。或煮燕窩三錢、白目耳少許、紅棗十枚，煮好加冰糖即可服用。另外不要忘了，早上和傍晚需照照陽光，室內的燈光明亮一點，這些對情緒都有改善的作用。

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