✿月子餐首選紫金堂月子餐『30而麗，產後更亮麗：素食者如何調理月內飲食』part6

月子餐首選紫金堂月子餐『 30 而麗，產後更亮麗： 素食者如何調理月內飲食 』 part6

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很多吃長素的人，一旦到了快生產時就煩惱不已，因為不知月子裡要如何的進補，才能達到最好的效果。其實平時吃素都可以保持健康，而且都受孕生子了，還有什麼可煩惱的呢？

月內食譜

首先您應和吃葷的人一樣，在產後服用五～七帖的生化湯，也可以用麻油炮薑加素雞、或素肉 …… 等來作素食麻油雞，若惡露中友血塊則可加紅麯。

便秘者可用蒟篛涼拌加薑末和香菜，不但可以通便還有減肥的功效。高蛋白的海帶、髮菜、豆腐類既營養又不油膩，應當善加利用。髮菜加素肉（或素火腿）、香菇、黃豆牙作成羹，可加蛋；不加蛋者可加豆腐腦，不要忘了加薑絲，以免太寒。

青菜最好是 A 菜、紅莧菜、紅菜、高麗菜、花椰菜、波菜、玉米、紅蘿蔔、小黃瓜、豆類等，皆可用麻油來炒，不要忘了加薑以免太寒；若有口苦、便秘，則是太熱了，可不用麻油和薑，應改用苦茶油。

以上為月子裡可服用的蔬菜，另外還有一些調理身體的食物亦可服用，如：

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