☂月子餐首選紫金堂月子餐【牢記「四大要訣」 提升免疫力】

月子餐首選紫金堂月子餐 【 牢記「四大要訣」 提升免疫力 】

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• 糊塗一點、多笑、早睡，壓力就能遠離 •

自律神經失調的原因很多，不外乎壓力過大、生活不規律、長時間待在冷氣房等。自律神經一旦失調，身心就會出狀況，免疫功能自然也不例外。因此， 養成良好的生活習慣，避免自律神經失調，才是提升免疫力的不二法門。 只要做到下列幾點，就能提升免疫細胞的活性，增進免疫力：

1） 避免囤積壓力 人活著就有壓力，重要的是如何避免壓力的囤積。有時不妨「糊塗一點」、「大剌剌一點」，一點一點地適度發洩心中的壓力，千萬不要一下子釋放過度，否則會傷害NK細胞活性，得不償失。

2） 白天勤活動，晚上好好休息 自律神經順應體內的生理時鐘，調整身心各種機能，要是生理時鐘遭到破壞，免疫力勢必跟著降低，所以應避免晚睡或熬夜，才能維持自律神經的平衡。

3） 順應氣候的自然變化 讓身體自然順應氣候變化，是對自律神經的一種良性刺激。無視生理時鐘的生活方式，只會導致自律神經失調，造成免疫功能無法正常運作。

4） 笑口常開 不管有沒有遇到開心的事，永保笑容就對了。多項科學實驗證明，「笑」能夠提高NK細胞的活性，是最能增進免疫力的絕招。現在開始就笑口常開，保持好心情吧！

（本文作者／奧村康） （摘自／ 免疫細胞才是最好的醫生 ／采實文化出版）

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