♂月子餐首選♀紫金堂月子餐【小孩子該怎麼照顧才好？　美國小兒權威給爸媽建議】

★月子餐首選紫金堂【小孩子該怎麼照顧才好？　美國小兒權威給爸媽建議】

俗話說，孩子的成長總是跟在父母的腳步後面，父母做什麼，小孩就會有樣學樣。 美國 知名小兒醫學科教授艾倫格林（Alan Greene）博士日前在接受媒體訪問時指出，家長每天吃什麼或做什麼，其實都會直接影響到孩子的 健康 ，因此提出了八項建議，可以改善大人和小孩的 生活 品質並保護孩子的身體健康。

一、當孩子有輕微咳嗽的情形時，先 別急著給小孩吃止咳藥，可以用蜂蜜或是黑巧克力代替 。已經有研究人員發現，蜂蜜對於輕微的咳嗽有很好的改善。

二、 少吃白米、麵粉，多食用全麥、糙米等全榖類的食品 。因為全穀類含有豐富的蛋白質、纖維、維生素、礦物質及其他微量元素。

三、少吃動物油或人工奶油等固體 脂肪 ，而可以用橄欖油、魚油或是芥花籽油等代替。

四、別讓孩子喝含糖飲料，應 改喝新鮮的果汁或是檸檬水等等。無論是什麼飲料，都可能添加過量的糖，不但會讓小孩 體重 增加，還有可能造成 高血壓 、 糖尿病 等慢性疾病的產生。

五、少吃加工的嬰兒食品，因為一般加工的嬰兒食品大多只有提供過多的卡路里或是另外添加的營養成分。其實父母可以多用一些天然的食物自製新鮮又安全的嬰兒食品，像是將香蕉搗爛後跟 母乳 一起給嬰兒吃。

六、如果覺得家裡空氣不好，可以在室內多種一些植物來取代空氣清新劑。空氣清新劑只是掩蓋室內空氣不佳的事實，但是植物可真正過濾空氣中的物質，讓空氣清新。

七、家長應該讓小孩少待在室內，多到戶外動一動。通常在室內，小孩容易看電視、玩遊戲， 活動 量相對較低。 在戶外可以接觸陽光，促使身體產生維他命D，可以促進骨骼健康，減少 氣喘 、糖尿病 等慢性疾病的發生。

紫金堂月子 餐 資深調養師宜蓁 ( 歡迎指定服務 )0932-295-658 孕用自如

月子餐 : 月子餐媽媽教室 、 月子餐外送試吃 、 坐月子 、 產後身體調理諮詢

小產餐 : RU486 、 清宮手術 、 人工負壓吸引術 、 術後身體調理 諮詢

部落格 : http://tw.myblog.yahoo.com/ashley201136

---