★月子餐首選紫金堂月子餐【「治病」與「養胎」中醫調理腸胃　孕媽咪更舒適】

★月子餐首選紫金堂【「治病」與「養胎」中醫調理腸胃　孕媽咪更舒適】

台灣的生育率節節下降，且可以順利 懷孕 生產是所有孕媽咪最喜悅的事情，但是孕期常見的腸胃不適，經常會讓孕媽咪身心都受到煎熬，一方面自己身體不舒服，另方面又擔心吃不下，會不會影響 胎兒 的生長發育，懷孕的時候，因為體內 荷爾蒙 變化的關係（特別是「黃體素」）分泌增加的作用），會影響腸胃蠕動，在 懷孕初期 常常會出現噁心、想吐、吃不下的症狀；到了懷孕中後期，又會開始出現腹脹、便秘、解不出來的症狀，這時候想要求助醫師，又擔心藥物會影響胎兒而裹足不前，中醫有沒有什麼好方法能讓孕媽咪更舒適，告別便秘、腹脹、孕吐等腸胃症狀呢？

彰化基督教 醫院 中醫部醫師陳文娟說，中醫在《內經》《素問 ‧ 六元正大論》中就指出「脾土健運，胎孕可保。」安胎、保胎重視運脾，這是最古老的安胎、保胎啟示，且中醫在治療懷孕期間的疾病時，特別 注重「治病」與「養胎」並重，如果孕媽咪懷孕初期，有點 感冒 症狀，咳嗽有痰合併腸胃脹氣，中醫可以使用「紫蘇」這一類較溫和的藥材，治療感冒，一方面可以緩解媽咪的不舒服，另一方面也有安胎的作用 ，因為在古老的典籍中早就指出：「紫蘇香溫散寒，寬中消痰，順氣安胎。」這樣就可以「治病」兼顧「養胎」，不必擔心藥物會對胎兒有不良影響。

陳文娟醫師指出，除此之外，中醫還會幫不同體質的孕媽咪，調配適合的治療方式，如腸胃症狀，有些媽咪除了噁心、嘔吐，還有容易疲倦、頭暈、食慾不振等現象，此時中醫可以用理氣健脾的方式調理，如：使用香砂六君子湯；有些媽咪除了孕吐，吐酸水、胃灼熱，還伴隨焦慮、情緒低落、身體燥熱，此時中醫可以用疏肝解鬱的方式治療，如：加味逍遙散加減可取得不錯的效果。門診常會有人問，醫師：「我婆婆幫我準備了人參、黃耆 … ，請問我懷孕期間可以吃嗎？」以例子來說明，光是孕吐就有理氣健脾、疏肝解鬱等不同的治療方式，若是已經有胃灼熱、身體燥熱的症狀，吃了溫補的人參、黃耆，豈不是火上加油，因此建議各位媽咪， 不同體質的孕媽咪，調配適當的中藥方，因為不是所有的人都適合同一種中藥 ，這樣才是上上之策。

而便秘不僅會造成腹脹、腹痛、或是讓孕媽咪食慾不振，更可能合併痔瘡的產生，嚴重者還可能影響到懷孕使血壓升高，甚至誘發早產，媽咪除了多喝水、多吃蔬果，似乎還是常常無法順利解便。中醫的觀點認為胎兒生長來自「父精母血」，懷孕期間媽媽必須透過 血液 提供大量 營養 給胎兒，因此媽媽容易有陰血虛的體質，導致腸胃津液不足而發生便秘。 ※ 孕期便秘中醫分型：

除了中醫調理腸胃讓孕媽咪更舒適，告別便秘、腹脹、孕吐，以下亦提供一些自我 保健 的建議：

一、 飲食建議 ：以營養價值高且容易消化的為主，若有孕吐的症狀，建議少量多餐，亦可以適量飲用薑湯、或口中含生薑片。

二、 穴位保健 ：可按壓內關穴減緩嘔吐，胃脘部脹痛。

三、 生活 調理 ：如散步、簡易伸展等，可促進循環、幫助消化、排便順暢。隨時保持輕鬆愉悅的心情，因為情緒不佳會使腸胃的蠕動減慢。

紫金堂月子膳食資深調養師宜蓁 0932-295-658

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