★孕媽咪營養新主張多運動，多喝水，飲食要均衡』Part 7 - a0932295658

孕媽咪營養新主張多運動，多喝水，飲食要均衡』Part 7 媽咪懷孕期間必須特別重視均衡得營養攝取，衛生署日前訂定，新版『國民飲食指標』及『每日飲食指南』，可以讓孕媽咪們和一般民眾一樣，有可遵循的新健康飲食法則，降低疾病風險，培育更健康的下一代。孕媽咪首重體重管理，而且必須早在一開始懷孕就必須注意，以免因為肥胖而增加孕期妊娠毒血症、高血壓等風險。計畫懷孕時就要控制體重，建議先了解自己的BMI (身體質量指數Body Mass Index) 應該在哪個範圍，正常BMI應在18.5~23.9但是若能控制在22是最為適當。『多運動，多喝水，飲食要均衡』Part 7 在新版『每日飲食指南』中，除了攝取六大類食物之外，也希望國人能多做有氧運動，多喝水，並請配合六大類食物均衡飲食，才能更健康。