《常見病茶飲湯方3》皮膚保養除痘篇

◎ 怎樣避免及減輕皮膚疾病的症狀

1. 注意飲食，避免攝取過多高油脂、高熱量食物，如油炸、甜點、巧克力、堅果類等食物。 2. 適當清潔皮膚。 3. 作息正常避免熬夜。 4. 適量的運動。 5. 避免紫外線傷害。 6. 調適心情避免過度壓力及鬱悶。 7. 避免長期使用特定藥物。 8. 避免直接接觸化學清潔劑。

◎ 皮膚疾病患者應避免吃的食物 芒果、竹筍、芋頭、荔枝、草莓、哈密瓜、榴槤、酒精類飲料、海鮮、蝦米、香菇、醃漬發酵食品、辛辣食品、味精。

對皮膚有助益的食物及健康食品 黃綠色蔬菜、柑橘類水果、酪梨、草莓、水梨、番茄、番石榴、小麥胚芽、綠豆、薏仁、糙米、酵母、堅果類食物、芝麻、魚類、海參、雜糧、無花果、木耳、珊瑚菜、維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素B9、生物素、維生素C、維生素E、膠原蛋白。

常見皮膚疾病的養生茶飲

除痘湯 【材料】：黃芩9g、梔子12g、薄荷9g、連翹9g、甘草6g 【做法】：加入900ml清水共同煎煮，煮沸後改以中火繼續煮約15分鐘，即可熄火，取藥汁待溫飲用。 【功效】：清肺熱、青春痘瘡、口乾、咽燥、便祕。 【注意】：孕婦不宜飲用。

中藥的性味功效

＊黃芩： 苦寒，清熱燥濕、瀉火解毒、止血、安胎。 ＊梔子： 苦寒，瀉火除煩、清熱利濕、利膽退黃、涼血解毒。 ＊薄荷： 辛涼，疏散風熱、清頭目、利咽喉、舒肝解鬱、寬中理氣、透疹止癢、辟穢濁、解暑消瘡。 ＊連翹： 苦微寒，清熱解毒、消癰散結、通便。 ＊甘草： 甘平，補脾益氣、止咳嗽、緩急止痛、解毒。

◎ 皮膚病外用洗劑

【材料】：苦參21g、黃柏18g、蛇床子18g、龍膽草15g、甘草9g 【做法】：上藥研粗末置入紗布袋，加適量水濃煎取汁，再將藥汁混入水中，待溫浸洗患部。 【功效】：皮膚濕疹、搔癢。 【注意】：孕婦及皮膚潰瘍者不宜使用，避免過熱燙傷。

（本文作者為美國全國針灸中藥醫師 - 魏哲彰／湯立嘉 醫師） （文章擷取自-常見病茶飲湯方3）

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