運動員最佳良伴 - 蒜精加康貝特→耐操反應快

根據康貝特所含成分 & 功效分析，康貝特並不會使運動效果變好。講熱量熱量也不多，講水分一小罐能有多少水分。有可能含有一些礦物質可以平衡流汗後的電解質預防抽筋，但是偏偏有加了乳酸鈣，而乳酸就是造成疲勞的主因，那對需要耐力的運動反而不好。 我認為康貝特對短時間激烈運動有幫助，例如短跑，因為有提神、補充熱量效果，可以促進短時間運動的注意力 & 反應。但是要稍微長時間運動，例如長跑、籃球、網球..... 可能就沒什麼大用了！猛灌康貝特也猛灌乳酸呀！ 這裡告訴大家一個秘密：再補充蒜精。一項 2000 年刊載於「土耳其醫學」期刊的研究，一顆0.9g 的粉狀或錠劑蒜精，就可以增加4.4%的肌肉氧利用率與總體耐力，也就是說比較不會疲勞。古希臘的奧林匹亞運動員，就是吃大蒜來增加耐力的，原來是有其道理的。 康貝特 加上 品質好的蒜精，會讓運動員反應快又耐操！ 以下為節錄康貝特的成分及功效分析： ╭☆ 葡萄糖、蔗糖、砂糖、果糖 主要功用：產生熱量 這沒甚麼好說，飲料中的熱量多來自於碳水化合物，葡萄糖、蔗糖都是主要來源，而熱量正是人類活動能力的來源，反正只要喝起來有點甜甜的滋味，那就是熱量。一般來說這類補給飲料的熱量多在 50 ～ 100 大卡之間，其中以「康貝特 200P」熱量最高，達到 120 大卡，而熱量最低的則是「RedBull 紅牛」約為 45 大卡，而一包泡麵的熱量約為 400 大卡左右，一個正常成年人一天所需的熱量約為 2500 大卡。 ╭☆ 牛磺酸 主要功用：提高腦力、消除疲勞 牛磺酸（Taurine）是一種帶有氨基的磺酸（不是胺基酸），是身體所需營養成分之一，在維持腦部運作及發展方面都扮演著重要的角色，能夠加速神經元的增生以及延長的作用，還能夠保護腦部免受氧化物的傷害，由於牛磺酸對人腦與眼部有所幫助，所以也會添加在奶粉中。 基本上牛磺酸對人體運作有重要作用，他就像一種解毒劑，能夠化合有害物質，加速排泄，促進排毒，但在壓力大及過度疲勞時，牛磺氨基酸便會加快隨尿液排出體外，而由於目前沒有因過量服用牛磺酸導致不良反應的紀錄，所以牛磺酸變成為補給飲料所強調的成分。而除了咖啡之外，其他提神飲料中都有牛磺酸成分，其中唯二有標示含量的只有「威豹」的 1000mg 以及 「活力旺」的 27 mg。 ╭☆ 肌醇 主要功用：神經反應與代謝，配合維他命 B 群 同樣是維他命 B 群中的一種，在人體中主要負責脂肪及膽固醇的新陳代謝作用，能夠降低人體內膽固醇的數值、清除肝臟的脂肪、預防動脈硬化，而且還能夠維繫腦細胞健康，幫助發信刺激神經的訊號，有助防止記憶力衰退，通常需要和其他維他命 B 群一起服用，所以只要提神飲料中有維他命 B，幾乎就能夠見到肌醇。 ╭☆ 維他命 B1 / 硫胺素 主要功用：消除疲勞 維他命 B1 又被稱為「鼓動士氣的維他命」，因其對神經組織及精神狀態有十分重要的影響，不足時會產生健忘、焦慮不安及疲倦等症狀，而且還能夠降低乳酸於肌肉中的累積量，以避免肌肉無力、全身倦怠、疲勞。所以可說是提神飲料中必要的成分之一。此外維他命 B1 更是人體將碳水化合物、脂肪轉化為能量的輔助脢，所以想要保持神經反應清晰、維持力量，那一定要補充維他命 B1。 這類飲料中，除了「RedBull 紅牛」與咖啡之外，其他產品幾乎都有包含維他命 B1 成分。 ╭☆ 維他命 B2 / 核醣黃素 主要功用：消除疲勞、食用金黃色素 金黃色的維他命 B2 主要作用在於協助代謝蛋白質、脂肪及醣類，而且還具備解毒功效，缺乏時會容易疲勞、無力，此外對於舒解眼睛酸痛、視力模糊甚至是偏頭痛等都有幫助，而且最重要的是維他命 B2 是一種健康的實用色素，加入他可以讓提神飲料呈現金黃色，由於只要被陽光 ( 紫外線 )照射就會消失，所以提神飲料 ( 汽水、藥罐 ) 都會用上黃褐色瓶子。 ╭☆ 維他命 B3 / 菸鹼醯胺 / 菸鹼酸 主要功用：代謝循環、穩定情緒 其實就是維他命 B3 啦～！主要功用在於幫助脂肪酸的合成與氧化，能夠擴張血管幫助血液循環，還能防止口臭、維護皮膚健康，更是許多細胞生成、代謝時所需要的維他命，少了他會容易感到無力、疲勞甚至是頭痛，正由於他能夠協助能量的生成以及保持身體血液循環，所以菸鹼酸也是熱門的提神飲料成分之一。 ╭☆  維他命 B6、B12 主要功用：代謝與提升神經、腦力 維他命B6、B12 都與人體的血液有關，缺少時會產生貧血的症狀，而且對神經系統與全身代謝作用都有關連，缺乏時會造成身體衰弱、精神狀態不良、神經大腦反應變慢等。其實不只是 B6、B12，維他命 B 群對於人體循環代謝、神經反應系統都有幫助，所以幾乎是所有提神飲料中必備的成分之一。 以上資料來源： http://www.buywoo.com/forumview.php?tid=615

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