年終聚餐趕攤 荷包蛋先打底-中華醫藥網

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《 2006/01/06 16:58 》 記者洪凰鈞／台北報導

年關接近，各種以年終聚餐為名的應酬一攤接著一攤；但拚命趕攤的下場，卻容易造成如大腸急躁症、慢性疲勞症候群等問題。

家醫科 醫師建議，如民眾無法避免應酬趕場，不妨可在應酬前吃一個荷包蛋打底，除預防不勝酒力，亦可免除趕攤卻吃不到美味佳餚的遺憾。

台北醫學院附設醫院家醫科主 任謝瀛華 醫師表示，根據過往經驗顯示，每到歲末年終，因為接二連三的應酬，常使得許多民眾把腸胃搞壞，不得不上醫院門診甚至是急診求助。

他進一步指出，應酬過多常會造成神經功能的失常，因而引起腸胃生理功能的紊亂，這種毛病往往有明顯的症狀，但經過各種檢查卻檢查不出任何病變，多見於青壯年，而且男多於女，這種毛病就是腸胃精神官能症。

謝瀛華表示，上述問題的症狀往往輕重不一，患者除會有神經衰弱、失眠多夢、焦慮心煩、頭昏頭痛、心悸不安、健忘等問題外，在腸胃部分，胃部症狀多會有胃酸過多、厭食、惡心、嘔吐、上腹部不適或燒灼、隱痛感、飯後飽脹等；以腸胃道為主則會有腹部不適、腹瀉和便秘等。而腹痛腹瀉等病癥則常與情緒波動有密切關聯。

因此，謝瀛華提醒民眾，除平時應維持運動習慣，特別是在春節休假期間，不妨安排早上慢跑、下午打球或游泳、睡前再做床上八段錦等活動，維持身體健康狀態外；在飲食方面，平時則應以纖維質之蔬菜水果、魚、蛋等簡餐為主，加上豆類、米麥、澱粉、乳製品等均衡攝食，並應儘可能遠離肥胖、壓力、藥物、菸酒、膽固醇指數的威脅。

若無法婉拒廠商或公司邀約，必須前往應酬時，他建議民眾在應酬前，不妨先吃一個荷包蛋打底，除可補充體力、防止酒力不勝，也可以防止趕很多攤，卻吃不到任何好東西之遺憾。

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