惱人更年期 吃保健品效果小 --不如多吃新鮮豆類與製品

惱人更年期 吃保健品效果小

惱人更年期 吃保健品效果小

許多民眾更年期時喜歡自行購買大豆異黃酮、月見草油等保健食品緩解不適。醫師 : 效果有限 !

停經後陰道發癢難耐，誤以為是感染；夜間盜汗、熱潮紅、失眠，這些都可能是更年期造成。一項今天公布的調查發現，更年期最擾人的症狀為皮膚乾或搔癢、失眠、關節酸痛，但有近五成更年期女性自行購買保健食品。婦產科醫師說，許多民眾更年期時喜歡自行購買大豆異黃酮、月見草油等保健食品緩解不適，其實效果有限。

一名 51 歲的女性最近轉涼後皮膚乾燥，連陰道都像感染發炎嚴重搔癢，她猛擦乳液無效，還買了一堆乳酸菌、蔓越莓吃，但陰道搔癢情況仍每況愈下，就醫才發現是更年期造成。

食品業者委託網路公司針對 500 多名 40 至 55 歲女性進行調查，發現更年期最擾人症狀前三名為皮膚乾或搔癢、失眠、關節痠痛，但近五成受訪者自行購買保健食品，僅一成六就醫。

彰化基督教醫院婦產部表示，除了盜汗、熱潮紅等更年期典型症狀，更年期婦女因為體內荷爾蒙下降，會導致陰道壁變薄、陰道萎縮，容易感染、乾澀，性交困難等。

更年期婦女常購買的保健食品，包括大豆異黃酮、月見草油、黑芝麻等，但蔡鴻德表示，國外臨床研究顯示，這些保健食品對更年期症狀改善，效果其實很有限。中山醫院婦產科也表示，在直銷產品、電視購物等強力推銷下，國內更年期婦女服用保健食品已成「主流」，就醫治療的反而是少數。以最熱門的大豆異黃酮為例，他曾和消保官到市面訪查，發現竟有高達 80 種以上的產品。

大豆異黃酮的效果需看萃取方法、主成分含量，另外人體腸胃道中也需要有特定的菌種幫忙消化吸收，東方人約六到七成有這種腸道細菌， 但沒有這種腸道細菌的人，吃了也沒用，能真正能達到保健功效的產品只有「鳳毛麟角」。

不少更年期婦女流行吃大豆異黃酮，改善不適，但研究發現，半數婦女服用大豆異黃酮後，無法代謝為有效物質。醫師建議，更年期症狀嚴重的婦女，最好先找醫師評估。

就算部分婦女有能力把大豆異黃酮代謝為有效物質，台安醫院預防醫學部說，改善效果也頗為有限，從研究結果來看，只能輕微改善臉部潮紅。

台安醫院曾舉辦預防醫學國際研討會。台安醫院預防醫學研究部表示，他們針對 90 名 45 到 60 歲停經婦女，分別給予大豆異黃酮跟安慰劑，服用六個月後，發現近半數服用大豆異黃酮婦女，無助緩解更年期症狀。

吃大豆異黃酮能不能緩解更年期不適，要看體內有無把大豆異黃酮代謝為「 Equol 」的能力，驗尿後發現，半數吃大豆異黃酮的婦女，尿液裡的「 Equol 」濃度不夠。就算半數婦女有代謝能力，除了改善臉部潮紅的速度較快外，其餘效果有限。

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