金豬年養生祕術與私房佳境分享---陰離子的奧秘

金豬年養生祕術與私房佳境分享

筆者自從事醫療工作以 來 ，近三十年；深感人生之禍福無 常 ，昨日生龍活虎之人，今日重病纏身，雖言平日認真健檢，本島滿街醫師，但是病根已伏，只能帶病殘喘者不計其數；疾病皆日積月累而成，誠所謂冰凍三尺，非ㄧ日之寒。只有靠平日多重養生之道保護自己；今 2007.2.26 金豬年正式開工第一日，特以養生祕技中ㄓ第ㄧ術與好友分享，希望大家延年益 壽 ，無病無痛；已有病者，能減輕苦楚，降低藥物用 量 。

不論國內外，醫學界及生物學界，很認可陰離子理論，肯定空氣中的陰離子為「生命活力之泉源」；多吸收陰離子，可以增加抵抗力和免疫力，使身體健康，長命百歲。醫學研究，空氣中陰離子含量達到 1 到 2 千個，對身體健康才會有幫助。陰離子數量愈高，展現的功效愈驚人。超過 5 千個以上，就可抑制細菌成長，提高人體免疫力； 1 個人維持健康標準，每天要吸收的陰離子是 700 個。

陰離子又稱「空氣維他命」，藉由瀑布、溪水、噴泉的四濺水花，植物光合作用製造的新鮮氧氣，以及太陽的紫外線等，均能產生「陰離子」（ Negative ions ）；從健康角度分析，陰離子對人體有淨化血液、活化細胞、增強免疫力、調整自律神經系統，以及消除失眠、頭痛、焦慮、預防血管硬化等好處。自然環境中的海濱樹林、山村鄉間、花園、瀑布、噴泉等空氣新鮮潔淨地區，空氣中的陰離子含量相對較多。城市、街道人群擁擠的公共場所和通風不良的居室等處則陰離子較少。陰離子可中和調節大地中的陽離子，但在都市中，陰離子的含量每立方公分不過數十個，但在森林中或溪澗、瀑布處，每立方公分的含量常高達數千個，甚至上萬個，所以在森林或溪邊找個地方打打太極拳、外丹功或吐吐納，令人神清氣爽。瀑布等水花所產生的陰離子濃度最高。

如瀑布週遭密佈森林更佳；芬多精（ Phytoncid ）是一九八零年由蘇聯博士 Toknh 與日本博士神山惠山所發現，是森林植物散發出的揮發性物質，具有抑制空氣中細菌與黴菌生長的功用，不同樹種的芬多精可殺死不同病菌，對人體具有消炎殺菌、鎮定情緒與預防氣管疾病等功效。芬多精經由肺部、皮膚或腸道進入人體內，可以改善腦部神經傳遞訊息情況，產生有如麻醉藥劑般的鎮定、舒張與抗痙攣的效果。春天來到，萬物欣欣向榮，最是森林旅遊時候，春節期間何不到森林裡走走，運動雙腳，沐浴陰離子氛圍，感受芬多精的洗禮。台灣是綠色寶島，森林覆蓋率佔三分之二面積，到森林可從事綠色旅遊，無論是在北部、中部、南部、東部或西部地區，皆有資源條不錯的森林，全家一起享受瀑布、森林、賞春花、觀飛鳥或看蝶舞。更可促進健 康 。到了森林、瀑布後，深呼吸，伸展筋骨，和大自然充分結合，感受天人合一的意境，以獲得身心靈平衡、促進健康之目的。

筆者自 1994 年過年春節前ㄧ日，於綠色和平廣播電台醫療節目中領先全台大力推 薦 陰離子之功能，直至 2003 年才於其他媒體見其報導，其他媒體落後十年。 2004 年 12 月農委會林務局委託學者透過精密檢測儀器，評選出富含陰離子的瀑布，共 6 處。烏來內洞，超人氣，得第一。奧萬大也不賴，拿第二。其餘排名依序是：武陵桃山、三峽滿月圓處女瀑布、太平山三疊瀑布、台東知本瀑布。烏來內洞的陰離子含量每立方公分有約 4-5 萬個，台灣第一。第 2 名的奧萬大飛瀑，陰離子高低值為 3 萬 9 千到 4 萬 5 千間，第 3 、 4 名的武陵桃山瀑布與滿月圓處女瀑布，距離瀑布約 5 公尺的地方，陰離子含量也有 3 到 4 萬。台北部分地區的陰離子含量，台大校園及大安森林公園最糟的時候陰離子掛零，而大安森林公園最高的時候，可達 6 千多個。 1 個人只要到一般瀑布踏青，吸收 1 天的陰離子，回到都市就足夠再承受 14 天的污染。台北市區的陰離子含量，為何偏低？最主要因為空氣中漂浮太多陽離子，這些都是因為太多先進科技產物所引起，像冷氣、汽車、油煙、高電器設備，以及太多尼龍金屬製品，都會降低陰離子含量。台北市區空氣中的陰離子含量每立方公分才 50 個，根本平衡不來，容易悶熱；住久了，文明病一堆，頭痛、倦怠、神經衰弱、容易失眠，甚至連過敏及呼吸道疾病，統統跟著來。 全台負離子瀑布 何止 6 座？當看了報紙詳細新聞內容，才知道又是媒體斷章取義的結果，所以媒體不能盡信。原來林務局請學者對國家森林遊樂區的 6 座瀑布檢測陰離子，而 6 座瀑布中含量最高的是內洞瀑布。這項調查並非對全台瀑布區一一檢測，所以內洞瀑布陰離子含量是否全台第一，有待商榷。當然全台含陰離子的瀑布也不止這 6 座囉！只是這 6 座瀑布均位在已開發的森林遊樂區內，步道設施較完善，遊客比較容易安全到達。但也無需過度誇大渲染，讓這處位在台北近郊的桃花源，變成人山人海的超級觀光勝地。反而降低陰離子濃度。

1200 年前，唐朝詩人白居易，就已經深知瀑布的養生功能，他將草屋蓋在廬山瀑布之旁，瀑布自天而下，纍纍如串珠，霏微如雨露；滴瀝飄灑，隨風遠去。其泉粼粼，風涼涼，可以蠲煩析酲（消除煩惱、醒人醉酒），啟人心情。導和納粹（疏導血氣），眼耳之塵，心舌之垢，不待盥滌，見輒除去；潛利陰益（疏通排害），可勝言哉？－白居易。

近年來余之病患（其實很多不可稱為病患，她們都很健康，只是希望更美麗、更健康、企延年而益壽、遠離病痛）與好 友 ，不知要去何處（媒體公佈者皆遙遠）或如何從事最有效之陰離子養 生 ；貴遠賤近，榮古陋今，人之常 情 ，俗語是“近廟欺神”，筆者偍供ㄧ處距台北最近，現在觀光客很少，芬多精、陰離子又很高的佳境，就在陽明山後山公園之大屯瀑布，位於陽明溪的上游，青春嶺步道之 旁 ；瀑布落差大約有 15 公尺，溪水潺徹，水珠微粒翠冷柔 滑 ，又有適合各種年齡體能之搭配步道，可往上至竹子 湖 ，往下至紗帽路之淨水廠；停車方便，只要ㄧ星期來 2 、 3 次，早上 6 點上來， 8 點下山，還 不影響開店做生 意 ；上班者可早ㄧ點； 65 歲以上者還有免費小公車可 搭 ；最適合大台北北區之朋友利 用 。欣逢金豬年故為文與好友分享，並為誌。

護養ㄧ切 解除眾苦 趙堅醫師敬上 2007.2.26

---