藍莓也有助於預防結腸癌

結腸直腸癌是目前很普遍消化道癌症，結腸直腸癌的病因與遺傳基因、飲食、家族病史、吸菸、喝酒、低纖高脂的精緻飲食等因素皆有關，其中多項因子是和生活習慣有關，所以結腸直腸癌其實也是可以由生活中去做到預防的一種疾病。

藍莓已經在消費者心中建立很深的健康形象，包括舒緩眼部疲勞、促進夜間視力、預防心血管疾病、降低膽固醇、預防神經退化性疾病..等。最近發表於美國化學協會的一篇研究中提到藍莓中稱為Pterostilbene的成分，經動物實驗研究發現能預防結腸中腫瘤的生長，又增加了一項藍莓的健康效益。

實驗中給予老鼠azoxymethane（誘導結腸癌形成）模擬人類結腸癌的發生，再將老鼠分為2組：控制組餵食均衡飲食；另一組除餵食均衡飲食外再另外補充Pterostilbene。八週後結果發現有補充Pterostilbene組其結腸中的前癌病變比控制組少57％。研究者也發現藍莓化合物能降低結腸細胞的增生和抑制某些有關發炎的基因，而這兩項也都被認為是結腸癌的危險因子。

多數專家認為現代人高脂肪低纖維飲食型態是造成腸道疾病罹患率上升的主因主一，多吃蔬菜水果，如十字花科蔬菜含豐富抗氧化物可抑制致癌物質亞硝胺的合成，而有些黃綠色蔬果則含有豐富類黃酮素，都是有助於預防癌症的天然物質。除了飲食型態的改變，適度運動、放鬆精神、舒緩壓力、養成定時排便的習慣，也都有助於腸道健康。

結腸直腸癌常見的症狀： 排便習慣改變/排便後感覺排不乾淨/腹瀉與便秘交替發生/大便顏色改變或帶有血液/大便形狀改變或成泥水狀/大便帶有黏液/排便時有疼痛感/長期腹痛、腹鳴或下腹部隱隱作痛/腹部可觸摸到腫塊

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