落枕保健 - a122348404911 - Xuite 備份站)
隨著寒流報到，許多人平日姿勢不良，遇到天冷，又忽略頭頸部保暖，脖子一縮縮出許多問題，甚至痛到雙手不能抬高，連換衣服都要請家人幫忙。
有些體質較差，在大掃除後，脖子無法轉動，脖子、肩、手劇烈疼痛，痛到晚上只能端坐休息，白天連要喝水都要請家人協助，由於雙手不能抬起，穿脫衣服都要麻煩他人。
這有可能是寒氣入侵，體內無法承受，造成經脈受阻，也有可能是 脖子過度緊縮，會帶動頸椎周邊肌肉同時收縮，卻因為氣溫過低而造成肌肉緊縮無法鬆弛下來，形成上肢酸、麻、脹、痛，稍一移動，就莫明疼痛。
這時候不要慌張，先適當休息調整體位，再熱敷屁股周圍，手泡熱水、或腳泡熱水，讓氣血活絡起來，再輕輕按摩手腕、手肘、肩膀、肩胛、最後是頸部，難慢慢讓氣血活起來。
也可以針三重穴、靈骨、大白，或針駟馬穴 ....
以上僅供參考。