提高記憶力的方法!!!

阻止腦細胞 跑光光

提高記憶力的方法 !!! 人一出生 ，腦細胞的數量已經定型了 ，一個人從出生到死亡，腦細胞一直處在 逐漸減少 的過程中 ，死一個少一個，屬於 不可再生 資源 ， 過了 20 歲 ，腦細胞死亡速度加快，記憶力也變得越來越差 ， 80 歲的人與 40 歲的人相比 ，腦細胞大約 少一半 ，這已被科學所證實。 記憶力大不如從前的感覺 ，這是因為 活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足 造成的 ，王新志 教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法 ：

1. 如果方便的話 可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘 ， 腿一定要高過心臟 位置 。

當一個人的雙腿蹺起高過心臟，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟 ，不僅可以 減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加 ，使你神清氣爽 。 2. 沒事的時候 搖搖頭、晃晃腦 也有助於記憶力的提高。

頸動脈是向腦部供血的管道 ，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，可以增加腦部的供血 ，

還可 減少脂肪在頸動脈血管沉積 的可能，有利於高血壓、頸椎病的預防 。

3. 不經意間的 伸懶腰 ，對大腦也有好處。

身體長時間處於一種姿勢時 ，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程 ，恰是肌肉收緊和放鬆的過程 ，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了 ，輸往全身各處的血也多了 ，大腦也能分得一杯羹 。

4. 良好的頭部血液迴圈 ( 循環 ) 功能有助於提高記憶力 ，延緩大腦衰老。

隨身攜帶一把 牛角梳 ，或者 以指梳頭 ，可改善頭皮的血液運行。具體做法是兩手十指微張，從前到後 ，由上向下 ，梳理頭髮 ，一天做三四次 ， 一次做三五分鐘 ，可起到提高智力、養神健腦的作用 ，對於神經衰弱的患者更有益處 。

5. 一天 叩齒 50 次 ，可拉動頭部肌肉 ，促進頭部血液迴圈，增強大腦記憶力。

常叩齒 ，口水分泌也會增多 ， 口水中含有腮腺素，有延緩衰老 的作用。近年來有人研究發現 ，口水中含有 抑癌 成分，可有效 預防消化道的惡性腫瘤 。

6. 有人說手指是人的第二大腦

手指與大腦相連的神經最多，通過運動手指 ，可以有效刺激大腦 ，延緩腦細胞死亡時間。沒事的時候 ，可伸伸手指 ，蜷蜷手指 ，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖 ，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉 。

7. 邁開腿：

大腦由兩個半球組成 ，左側大腦支配右側肢體 ，右側大腦支配左側肢體，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動 ，起到健腦作用，一周慢跑、 快走 5 次 ，一次 半個小時 的運動雖然簡單，卻能提高記憶力 。

8. 勤喝水：

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