健身工廠第3屆Chi-ball樂活極球師資培訓課程

課程簡介 : 樂活極球 Chi Ball 為健身工廠自行研發的團體課程 , 使用小型抗力球 ,

以間歇訓練或鐘型曲線模式 , 將太極氣功 / 韻律體操 / 皮拉提斯 / 初級瑜伽融入課程當中 ,

來增進學員的心肺適能 / 肌肉適能 / 柔軟度 , 達到良好的身體組成

【 培訓時間 】 :102 年4月12~14 日三天 ( 星期五至星期日 )

上午 09:00~12:00/ 下午 13:00~18:00 共計 24 小時

【 培訓地點 】 : 暫定健身工廠博愛廠 4 樓 B 教室

【 培訓費用 】 : 館外老師及一般人士 8500 元

( 健身工廠館內老師享有在職進修優惠 6400 元 )

本次新訓將可取得樂活極球 (2)/(3)/(6) 一共三套音樂及動作教材

【 培訓目標 】

4 月12 /13 兩 日

( 一 ) 間歇訓練模式的編排及呈現

1. 能量喚醒 warm up (1) 2. 節奏韻律 warm up (2) 3. 力量平衡 heat building

4. 心肺調整 cardio (1) 5. 呼吸調息 recovery (1) 6. 代謝顛峰 cardio (2)

7. 極動入靜 recovery (2) 8. 強化核心 a core-abs 9. 強化核心 b core-back

10. 柔和伸展 a upper body 11. 柔和伸展 b lower body

( 二 ) 樂活極球課程架構及學科理論基礎

( 三 ) 樂活極球基本動作介紹及練習

4 月14 日

(一) 鐘型曲線模式的編排及呈現

(二) 教學評估考核

【授課教官簡介】

張金郎（ Alan ）

現任 :

健身工廠簽約專 任有氧 老師 /adidas 阿迪達斯簽約體適能教練

經歷 :

前台南家專舞蹈系專技講師

AFAA ～國際基本團體運動 / 重量訓練 / 個人體適能教官

AFAA ～體適能實踐家、個人體適能顧問

國際基本團體運動 / 階梯有氧 / 重訓訓練 / 兒童體適能教練 等 5 項認證

AFAA ～ 2005/2006/2007/2008/2009/2010 連續六年擔任 AFAA 體適能嘉年華會講師

Les Mills ～ BODY BALANCE/BODY COMBAT/BODY JAM/BODY PUMP

BODY STEP 等 5 項指導教練

Radical Fitness ～ Fight Do 、 Power 、 Oxigeno

美國國家運動醫學學會私人體適能教練

加拿大 Stott Pilates 合格認證指導教練

AFAA ～ 2005/2006/2007/2008/2009/2010 連續六年擔任 AFAA 體適能嘉年華會講師

體適能教學經 驗 :1989-2013

【培訓課程報名注意事項】

●請預先繳交養成費用始完成報名手續

●報名完成後恕不接受延期及退費

●課程諮詢請洽健身工廠專任教師 : 張金郎 0938859737

●報名繳費請洽健身工廠有氧主任

台北地區 :鄧巧雯0932035339 台南地區 : 蕭志宏 0986644010

高雄地區 : 閻家勻 0910850240

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