健康操

《資料來源/好友e-mail》

健康操不知道是誰製作的，謝謝作者！

動畫動作非常清楚完整，可以照著做喔！

朋友們有空時起來走動走動伸展筋骨嘿～

健康操名稱： 90、180度～ 腰部腿部運動

功　　　能： 增加柔軟度、腹部收縮及筋骨伸展。

健康操名稱： 聳聳肩呀縮縮頭～肩部運動

功　　　能： 消除肩部酸痛。

健康操名稱： 右手拉左腳～手腳運動

功　　　能： 加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱： 上看下看‧左看右看～眼部運動

功　　　能： 消除眼睛疲勞。

健康操名稱： 脖子扭一扭～頸部運動

功　　　能： 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

健康操名稱： 帶球上籃～運動前伸展操

功　　　能： 運動熱身，避免運動傷害。

健康操名稱： 活動筋骨～伸展運動

功　　　能： 促進血液循環、及鬆弛緊張的肌肉。

健康操名稱： 柔軟重現～桌前運動

功　　　能： 恢復以及保持身體柔軟性。

健康操名稱： 朝氣蓬勃～蹲踞拉伸運動

功　　　能： 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

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