引述 [張鴻安老師]的課 [ 一] - a193349 - Xuite 備份站)
假日時間上課很累、其實老師比我們還累[每位老師一連要上4.5個小時、
中場只休息15分鐘]每個老師都講得很精采，可是那中午吃飽後休息[40分]後、
那可真是吃飽肚重想睡覺
還喝咖啡提神唷！張老師看到這種情形、改變了上課方式、還真是有用，
把那尊神請走 [沒精神]耶約150人個個精神飽滿、快樂的談笑一下午。
引述 張鴻安 口述 輔仁大學、聖言志工講師
情緒的呈現程度與處理能力
. 情緒的呈現程度；一個人內在的情緒表現在外 [表情、聲音、動作、脾氣] 的呈度。
. 一個情緒呈現程度很顯性的人，是喜怒形於顏色；反之則都看不出他在想什麼。
.情緒的處理能力；一個人如何面對其內在的情緒的起伏並且如何管理這些情緒。
. 隨著時間増長及人生歷練的增加，情緒控制能力亦會隨之而改善。
快樂哪裡來 [泉源]？ 關於此點衆說紛紜，主要三種說法：
1.有人說快樂是天生的，命中注定的，這種人永遠不能改變自己。
2.有人說快樂是 [有與沒有]的問題，好比有錢就是快樂，有健康就是快樂
，皆屬於成果的快樂。
3.另一種說法是 [經歷]，順利的經歷是快樂的，不順利就是不快樂。
追求快樂生活十二守則
1.重視快樂的價值：良好的內在修養，想想看：現在的快樂是什麼？
2.誠實待己、怡然自處：真誠待人。
3.不再庸人自擾，拒絕杞人憂天：均衡的處世態度。
4.發抒壓抑感受，清理消極問題：幽默。
5.發展積極樂觀的思考風格。
6.掌握此時此地的 時空導向。
7.確定生活目標，有組織、有計劃。
8.降低期望水準，緩慢衝刺腳步。
9.追尋人生大夢，建立親密關係。
10.追尋有意義的工作，從工作中發揮創意。
11.尊重自己，親近他人。
12.積極主動，分秒必用：熱忱。