引用-面對恐懼

當生活中不如意的事情發生時，如失業、失去愛情、失去健康等，內心就陷入失去的緊張徬徨中，認為無法應付未來的日子。在怯懦之中，我們想做的就是～拔腿就逃，恐懼就產生了，同時滋生對恐懼的想像，創造出充滿懷疑、沮喪、恐懼的漩渦。

英國作家亨 ‧ 奧斯丁說：「這世界除了心理上的失敗，實際上並不存在什麼失敗。」 但我們總是被不願接受的事情打敗，在接觸不熟悉或不贊同的事物時就出現恐懼，如 犯錯、不被疼愛、想要的得不到 或健康衰退 等， 這些不得人心、難以苟同的事件往往使我們似乎被迫離開熟悉、安全的保護網，而讓我們感到無力與徬徨，尚未面對，就在限制性的思考下自我設限 。

我們若越想從恐懼漩渦逃離，就越加深恐懼想像的威脅。擔心找不到工作無法過活、擔心失去愛情從此就得孤獨終老、擔心不如以往強健的身體無法帶來快樂的日子、擔心旁人會用怎樣的眼光看待自己、擔心無預警的天災人禍可能會發生，我們變得杞人憂天，恐懼支配了我們的生活，削弱了我們的活力，並使我們無法真實的去經驗人生。

為了阻絕恐懼蔓延，我們會想藉著成為掌控者來保護自己，以避免痛苦呈現，如想辦法得到對方的肯定、控制伴侶的動向、掌控孩子的行為等，卻形成彼此的壓力、傾向於依賴的關係裡，加深心理上的危機感。在自我保護的網中，這些因為害怕阻礙、害怕痛苦、害怕失去幸福，不想面對事實而滋生出的恐懼源頭，卻使我們不論怎麼改變，都被恐懼壓縮僵化的身心帶入擔憂與退縮。

人生有甘有苦，我們大方的歡迎人生中任何甘甜的滋味，恐懼卻總在我們擔心失去甘甜，否定痛苦與陌生時悄悄進駐。不論是甘或苦，都是我們的生命經歷。只要你不急著去推翻已發生的事件，不慌著擺脫你的脆弱、困窘與不安，你就有機會打開心門，面對那些令我們深感恐懼的事物。在那之中，事物仍如實呈現，你覺知了想法與事實的落差，也發現抗拒與遮掩的習性反應所製造出的種種恐懼，在阻礙生命中的可能性。在此同時，也面對了真實的自己 。

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