穎穎姊姊說：吃了這些食物就會｢HI｣

因為姊姊說：｢媽媽，我知道為什麼你吃了你的超營養燕麥你會很開心。｣

我說：｢為什麼？ ｣

姊姊說：｢想要有好心情嗎？根據研究顯示，人之所以會感受到幸福快樂，取決於體內的 3 種賀爾蒙及神經傳導物質，也就是說當大腦指揮 腎上腺素 分泌，人會變得興奮；此時神經傳導物質 血清素 也會產生作用，讓我們有愉悅的感覺；當體內 多巴胺 濃度上升，同樣也產生幸福感。 ｣

我說：｢這樣啊！ ｣

姊姊說：｢早上起床看書，記性果然很佳，我已經背下來了。｣

我說：｢那就繼續吧！晚上早點睡，早上早點起床看書。｣

姊姊說：｢全麥麵包、菠菜、香蕉、南瓜都是可以增加血清素的濃度喔！因為你的營養餐點裡有香蕉，所以會讓你情緒、記憶力及精神變好，難怪你現在每天都想吃一碗，因為會讓你心情好。還有你加了牛奶，多攝取鈣質也會讓你有 好心情。｣

我說：｢不錯喔！照這樣看來，我的超營養配方很棒呢！裡面還有大燕麥、堅果類、香蕉、蘋果、芭樂、牛奶等，營養均衡又讓人心情好抗憂鬱囉！｣ 既然這樣 ~ 再度推薦大家來上一碗吧！ 富含豐富的膳食纖維、色胺酸、維生素、鈣質、蛋白質等 ~

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