健康諮詢顧問吳寶芬的演講

中研院邀請健康諮詢顧問吳寶芬的演講

以下是演講筆記整理出來的資料重點：

1. 喝豆漿，其實好的豆漿是可以放ㄧ年的 ( 羅東農會 )

2. 松露、松茸，只要是香氣非常夠的 水果 ( 蘋果、土芒果、土芭樂、水蜜桃、甚至榴槤 ( 要喜歡吃，不喜歡榴槤不要勉強，當身體排斥某樣東西的時候，就算再吃 , 身體的每個細胞是不開心或排斥的，再好的東西也沒用，反而傷害身體 )

3. 絕不能吃葡萄柚！！ ( 裡面的 Narigin 會 破壞肝功能排毒，我們董事長親身體驗！ )

4 . 睡得飽比吃得好重 要太多太多， 睡覺時會排出褪黑激素，缺乏褪黑激素時人會無法正常運作，會產生憂鬱 , 負面思考等想法

5. 果汁不要用打的，不但纖維被破 壞，打碎的纖維會氧化，對身體是不好的。真要打果汁，就買 600 塊 ㄧ台的隨便打打就好了，千萬不要買超強大功能的果汁機，最好就是生吃，沒嚼碎都沒關係！

6. 水果比蔬菜還要重要，甚至可以少吃蔬菜但是不 能少吃水果 ( 裡面的植化素是別的東西沒有的 ) ， 且菜都吃煮過的，裡面營養成分早已被破壞掉，生吃又有農藥！

7. 水不要喝太多，但是一天要喝自己體重公斤 X 30 的水量（ cc. ），例如： 50 公斤 X30=1500cc 的水

8. 要多喝茶和咖啡，因為身體是 7 ， 但是要讓身體調到 7.35~7.4 ， 變成弱鹼，才不易得癌症

9. 幽門桿菌會造成胃癌，茶讓幽門桿 菌無法黏在胃壁上，且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好

10. 喝普洱茶是得癌症最快的方法 ，（特別是指品質差的普洱茶）因為放了太久，裡面有大量的黃麴毒素是致癌物！！

11. 咖啡裡面的 L-Dopa 可 保肝，保腎臟，預防子宮頸癌 ( 但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡，因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉 ) ，還可防帕金 森症！！

12. 不要喝牛奶，裡面的酪蛋白是極酸 的致癌物，也容易形成腫瘤！牛有四個胃可反芻代謝掉，我們只有ㄧ個胃，根本無法代謝 ( 早在 1918 年 就已研究出來，但不斷被壓住，不敢公開 ) ，嬰兒最好是餵母奶，如喝牛奶，喝到三歲就ㄧ定要停止！

13. 常偏頭痛，抽筋，又查不出原因， 就是缺鈣！

14. 市面上的鈣， 54% 是 磷酸鈣 ( 反而讓胃更不舒服，便秘 ) ， 32% 碳酸鈣 ( 根本就是吃粉筆，會結石， , 連我買的 Natural Made 都是碳酸鈣 ) ，泛酸鈣 ( 只 是 B 群 )

15. 要吃 L 型 乳酸鈣 (Calcium L-Lactate) ( 都要對照原文，有些山寨版的連原 文都寫錯 ) 每天 200mg ， D3 200 IU(5UG)

16. 葡萄糖胺 Glucosamine HCL ( 不可用 S 開 頭的 ) ( 都要對照原文，有些山寨版的連原文都寫錯 ) 每天 500mg

17. 軟骨素 400mg (Chondroitin)( 都要對照原文，有些山寨版的連原文都寫錯 ) ( 飯後吃 D3 才 能吸收 ) ，ㄧ顆 42 塊以下才是合理的

18. 綠茶是最好的，再來烏龍 ( 香片也屬烏龍 ) ，再來紅茶 ( 包括所有花茶 , 果茶都屬紅茶 )

19. 不要再吃善存，裡面是碳酸鈣，也會結石。 可以直接上她的網站，甚至問她問題， 她都會免費回答

http://www.happyleading.org.tw/

希望大家ㄧ定要健康 !

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