和自己對話

★ 和自己對話 ★

看著吳若權寫的一本書「尋尋 Me Me ，贏得自己」 ...

內容中有一篇主題是【和自已對話】中有一段話，讓我很有感觸 ...... 也一直直在細細品味之 ..( 似乎印心 )

△這麼多年來，和自己對話，不曾止息。任何的挫折與困境，都阻擋不了心中堅持成為自己的信念。

△人生，就是從自己出發，繞了一大圈，再重新找回自己。路途的遠近，不是問題，重要的是你能不能透過自我對話，把握每一次機會自我察覺。聽見自己內心的渴望，努力找到適當、最有效的實踐方法，持之以恆地去做，就可以活出最獨特、最燦爛的自己。

練習和自己對話 ,

天天都可以進行，睡前或起床後的十分鐘，靜下心來想想：

●我是誰？我現在是什麼？

●我有什麼夢想？我擔心、害怕什麼？

●我最在意的是什麼？

●我有哪些優點？哪些缺點？

●我需要培養哪些能力？

●我能對別人做出哪些貢獻？

自我探索，是一條很漫長的路。

感覺茫然的時候，怎麼辦？

●先用紙筆記錄，整理自己的感受。

●將紛亂的思緒，條列成為簡短的陳述。

●試著找出來龍去脈、因果關係。

●向有經驗、有智慧、想法正面的人士請益。

●到圖書館或書店，尋找相關書籍，啟發自己的思考。若是選擇用網路查詢，請留意資訊是否正確。

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看著這些字眼，讓我想起，寫日記從國中時代就開始寫了，那時用手寫的，到如今已經累績不知幾本了，每次寫幾乎很多，有時在翻閱時，心中有莫名的感動，它記錄著我的成長，我的喜怒哀樂。到了出社會工作，是慢慢改為用電腦打的，但有時當要寫時，其實 " 感覺 " 已經忘了，寫不出當下的感受了，記得在工作時，包包裡頭會放一本小日記本，有時有感覺時，就會把它寫下來。人的思緒是變化萬千的，若沒有當下記錄下來，待會其實已經忘了 4 、 5 成了。

【和自己的對話】，這些年來，我不斷的在與自己對話，我也曾很茫然過，找不到答案，不，不是找不到答案，是不願去面對，不願將問題往下剝開，也曾經選擇逃避、也選擇暫時放下，因為我還沒有能力可以解決面對。

和自己的對話，傾聽自己心時，靈性有股莫名的感動！會很感恩啊！

日記是一種很好的與自己對話的一種，也是傾聽自己心的好方式，藉由這樣的方式

，探索自己。

我還在探索自己，不斷的探索自己，不用探索別人，當探索 / 了解自己時，其實也了解他人了。人真的很奇妙啊！

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