小心！睡眠不足會讓體重增加 - a385a885 - Xuite 備份站)
對女性來說，捨不得睡覺可能會增加體重。這是在聖地牙哥舉辦的美國胸腔學會國際會議中所發表的研究結果，數據是參加護士健康調查的68,183位健康女性，這份調查是從1976年開始做，當時參與的女性是30至35歲。
從1986年開始，這些女性要報告她們通常每晚睡多久，在之後16年中每兩年調查一次；報告結果顯示，每晚睡五到六小時的女性，增加的體重比睡7小時的女性多；研究人員包括了克里夫蘭的西部教育儲備大學Sanjay Patel醫師。
其他研究也指出良好睡眠與體重較輕有關，但是不清楚是先要有健康的睡眠習慣才會體重較輕，還是體重較輕睡眠會較好，或者是晚上睡眠充足的人會有讓體重較輕的其他因素。
體重猛烈地增加 在16年後，那些每晚只睡不到5小時的女性比每晚睡7小時的女性增加約2.3磅；同一時期，每晚睡6小時的女性比睡7小時的女性多約1.5磅。
體重增加最多的(約33磅)主要是那些每晚只睡5小時的女性，再來是每晚睡6小時的族群；是什麼讓這些女性保持清醒？她們的睡眠習慣會隨著時間改變嗎？睡眠不足如何影響女性的體重？這個結果同樣也適用於男性嗎？
這份研究並不能回答這些問題，但是研究人員校正了一些因素，包括女性的年齡、1986年的BMI（身體質量指數）、運動以及飲食行為；Patel醫師與同事們指出，睡眠時間短是未來體重增加與肥胖的獨立預測因子，需要進一步研究，以了解睡眠時間對體重的影響。