生氣的壞處

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建議： 遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。

2.腦細胞衰老加速。 大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑「毒藥」。 （ 上次我生氣的時候，頭疼了一個星期，就像有個小錘子在我頭上敲我，還讓我感冒了，害得我十一都沒有過好 ）

建議： 同上一條建議。

3.胃潰瘍。 生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

建議： 每天多按摩胃部，緩解不適。

4.心肌缺氧。 大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。

建議： 儘量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。

5.傷肝。 生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

建議： 生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，減小毒性。

6.引發甲亢。 生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢。

建議： 放鬆坐下，閉眼，做深吸氣。

7.傷肺。 情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。

建議： 專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

8.損傷免疫系統。 生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這裡物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。

建議： 回憶自己做過的好事，儘量平和心態。

經常生氣是百病之源 。從中醫角度來看，生氣至少有以下9大害處： ○傷腦 氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。 ○傷神 生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。 ○傷膚 經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。 ○傷內分泌 生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。 ○傷肺 生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。 ○傷肝 人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。 ○傷腎 經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。 ○傷胃 氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

生氣的時候要告訴自己：

生活如同走路，不可能平靜如水，一馬平川，遇上坑坑窪窪是正常的。俗話說人生不如意事十之八九。有些人遇上不順心的事就大發雷霆，怒不可遏。其結果不僅得罪了他人，無助於問題的解決，而且使自己雪上加霜，又增添新的煩惱。生氣有許多危害：一是不利於身心健康。經常生氣的人，患癌症的幾率要比保持樂觀情緒的人高出許多倍。二是人在生氣時會說一些過激的話，有意無意的得罪人，影響人際關係的和諧; 三是會影響自己的壽命。三國演義中，諸葛亮利用周瑜年輕氣盛、容易急躁發怒的致命弱點，設計將周瑜活活氣死，就是「氣殺人」的典型範例。 寫過一首《不氣歌》，告誡自己不要生氣，此歌中寫道：他人生氣我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣出病來無人替，請來醫生將病治，反說氣病治非易。氣之危害太可懼，誠恐因氣將命廢。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。 怎樣才能做到不生氣呢？首先，遇到不順心的事要頭腦冷靜，理智對待，熱問題冷處理，要善於控制和理順自己的情緒，做情緒的主人。正如人們所說，智者以理智控制情緒，不智者以情緒控制理智。 其次，做人要胸懷寬闊，心胸有多大，人生舞臺就有多大。古人雲：會當凌绝頂，一覽眾山小。不管做人還是做事，都要高瞻遠矚，善於寬以待人，不要鼠目寸光，淨在瑣碎小事上糾纏不休。 三要善於積極發洩自己的不良情緒。如和朋友談心、寫信、打電話訴說自己的不幸，或到僻靜的地方痛哭一場，或把自己胸中的怨言不滿寫在日記上，都可以起到積極發洩的作用。 四要加強個人的思想道德修養。孔子曰：君子坦蕩蕩，小人常戚戚。性格暴躁易發火是缺乏道德修養的表現，它與現代人的素質要求是格格不入的，要培養自己的忍耐性，有寬容之心，得讓人處就讓人，不要與人爭名奪利，力求做到淡泊名利，寧靜致遠，做一個有修養、胸懷寬闊、肚量大涵養高的人。

心寬天地遠，任何事情都要想得開，樂觀的態度看待人生，你的眼前會更加光明! 生氣的幾率也就會大大的下降了。

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